Дієта з гарбузом та сочевицею - натхнення кожен день

Сніданок: варене яйце, дві столові ложки цільнозернових злаків з невеликою кількістю меду
Обід: 100 г вареної сочевиці з великою кількістю цибулі та томатним соусом
Перекус: яблуко
Вечеря: запіканка з цукіні з зеленню.

Сніданок: скибочка чорного хліба з маслом і фруктовий салат
Обід: гарбуз, фарширований невеликою кількістю рису і бульйону, сіль, перець
Перекус: банан
Вечеря: 50 г сочевиці, відвареної з цибульним соусом

Сніданок: два варених яйця, два запечені помідори
Обід: суп з сочевиці та гарбуза
Перекус: два апельсини
Вечеря: суп із сочевиці та гарбуза.

Сніданок: огірок і скибочка знежиреного сиру
Обід: гарбузові пироги з рисового борошна та серцевини гарбуза з невеликою кількістю меду
Перекус: два яблука
Вечеря: 50 г вареної сочевиці.

Сніданок: томатний салат, збите молоко
Обід: запечений гарбуз з різними овочами
Перекус: фруктовий салат з невеликою кількістю сиру
Вечеря: суп з сочевиці.

Сніданок: склянка молока з невеликою кількістю меду, столова ложка житніх пластівців
Обід: суп з гарбуза та сочевиці
Перекус: грейпфрут
Вечеря: варений рис і 150 г вареної риби.

В день 7 меню повторюється з першого дня.

---