Що робити при здутті живота підрахуйте
Дискомфорт, а іноді і болісно, здуття живота може виникати в будь-який час у людини. Їх причини дуже різноманітні, і відповідні рішення та методи лікування розглядаються залежно від типу дискомфорту.
У цьому розділі ми представляємо повний файл про явище здуття живота.
Що таке здуття живота ?
Термін "здуття живота або здуття живота" (1) зазвичай відноситься до розладів травлення, що зазвичай приписується накопиченню газів або газів у травному тракті. У більшості випадків це накопичення спричиняє напруга тонкої кишки, дискомфорт у травленні та набряк живота. Це пояснює, чому роздуті люди зізнаються, що мають незручне відчуття "набрякання живота".
Тому вони часто «пукають», щоб вивести повітря і очистити шлунок. Здуття живота може бути хронічним або більш-менш гострим і періодичним.
Які симптоми здуття живота ?
У людей, які страждають здуттям живота, є кілька симптомів: це проявляється болями в животі різного ступеня інтенсивності, що супроводжуються бульканням, спазмами або звивками в травному тракті.
Суб'єкт виражає свій стан відчуттям розтягування шлунка. У кишкових петлях є повітря, і він часто відригує, щоб полегшити себе. Можна відчути прискорення або уповільнення кишкового транзиту. Іншими словами, епізод діареї або запору.
У більшості випадків втрата апетиту відбувається, як тільки симптоми починаються. Ці розлади, як правило, виявляються у всіх людей, що роздуті. Але якщо здуття живота супроводжується іншими ознаками (незвично інтенсивний біль, лихоманка, блювота тощо), а напади тривають довше, ніж зазвичай, це може бути патологія травлення вірусного походження або навіть бактеріальна. Візит до лікаря дасть змогу встановити справжній діагноз походження розладів та забезпечити адекватне лікування.
Які причини здуття живота ?
Хоча причини здуття живота зазвичай різні, вони часто мають прямий зв’язок з гігієною життя. A погане харчування занадто гостра, занадто солодка, занадто жирна їжа, газовані напої, алкоголь або кава, дратує травну систему. Коли нормальна функція травлення таким чином засмучений, це призводить до змін у хімічних реакціях, які супроводжують процес травлення. Потім баланс кишкової флори змінюється і створює збільшення кількості виробленого газу.
погане засвоєння певної їжі з високим вмістом вуглеводів (крохмалі, картопля та ін.) спричиняє їх органічне бродіння в кишечнику, тобто розщеплення цукру за відсутності кисню, що також призводить до метеоризму.
Коли ми їжте занадто швидко не витрачаючи часу на правильне пережовування їжі або коли ми багато говоримо під час їжі, трапляється, що ми ковтаємо повітря, що в кінцевому підсумку викликає дискомфорт у травленні. Це явище також виникає при роботі з порожнім шлунком (часте вживання жувальної гумки) або при вживанні через соломинку.
Більше того, тютюн завдяки своїй високій концентрації нікотину підвищує кислотність стінок кишечника і може бути джерелом подразнення і газів.тривога і стрес є обтяжуючими факторами здуття живота. Оскільки вони викликають безперервне скорочення та тертя кишкових стінок, здатні спричинити кишкові розлади.
Здуття живота також може бути наслідком серйозні захворювання. Це може бути гострий розлад кишечника, як хвороба Крона або синдром подразненого кишечника, бактеріальна інфекція тонкої кишки, хвороба жовчного міхура або рак кишечника.
Рішення проти здуття живота
Що стосується профілактики, ми можемо уникнути симптомів здуття живота, прийнявши здоровий спосіб життя (2). Наприклад, доцільноуникайте надмірно жирної та рясної їжі, крохмалистих продуктів, овочів як цибуля-порей, брюссельська капуста, ріпа, цибуля, квасоля тощо.
Виключіть зі свого раціону безалкогольні напої які містять багато вуглекислого газу і обмежують споживанняалкоголь.
За столом не поспішайте насолоджуватися їжею їсти спокійно і жувати правильно харчуватися. Віддавайте перевагу харчовим волокнам, що містяться в злаках, сезонних фруктах, сухофруктах та бобових, які мають регулюючий вплив на кишковий транзит. Пийте також багато води, оскільки зволоження тіла сприяє легкому спорожненню кишечника. Займіться йогою, релаксацією або медитацією, щоб зняти стрес і сприяти засвоєнню їжі.
Під час хворобливого нападу здуття живота бажано трохи полежати, трохи зігнувши ноги. Прийом деревного вугілля або зеленої глини допоможе трохи полегшити біль, поглинаючи газ. Масаж живота ефірною олією також є рішенням для зняття здуття живота. Можна, наприклад, спробувати масло солодкого мигдалю, яке, як відомо, дуже заспокоює. Змішайте краплю ефірної олії з 4 краплями рослинного масла і помасажуйте живіт.
Візьміть трохи гарячі напої подібно до чай або ромашковий чай (спазмолітичний) допоможе зігріти травну систему, активізувати обмін речовин і освітлити живіт. Споживання осушувачі такі як фенхель або м'ята обмежать метеоризм, виснажуючи тіло в цілому.
Якщо симптоми не дуже серйозні і часті, досить рідко можна звернутися до лікаря з приводу проблем зі здуттям живота, оскільки вони є тимчасовими. Однак, якщо симптоми зберігаються і стають дуже докучаючими, настійно рекомендується відвідати лікаря.