Дієта з холодного цукіні та м’ятного супу; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

дієта

Холодний суп з кабачків і м’яти

На 4 особи

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Інгредієнти:

- 550 г кабачків

- 100 г сиру

- 5 листочків м’яти

- щіпка перцю Еспелетт (Maison Petricorena)

Рецепт:

  • Кабачки вимити.
  • Наріжте їх кубиками і готуйте на пару (температура 110 ° C у Cookexpert) протягом 20 хвилин.
  • Дайте їм охолонути в холодильнику.
  • Змішайте листя м’яти, варені кабачки, сир, сіль, перець та перець Еспелетт за програмою Expert, швидкість 3 протягом 2 хвилин або з жирафом.
  • Зберігати в холодильнику до часу, щоб спожити суп.

Дієтичні поради та поради:

- Цей рецепт можна подати як закваску або, якщо він представлений у веррінах, як аперитив.

- Кабачки, 95% води, - це овоч, багатий мінералами та мікроелементами. З низьким вмістом солі, він ідеально підходить для дієт з низьким вмістом солі або з низьким вмістом солі. Однак він багатий калієм з 230 мг на 100 г.

- Цей рецепт підходить людям, які сидять на низькокалорійній дієті (низькокалорійній). Потім можна використовувати сир з 0% жиру.

- Відкрийте для себе інші рецепти на основі кабачків: