Дієта з капустяного супу 5 фактів
Дієта з капустяного супу змушує дуже швидко худнути, але якою ціною ?
Дієта з капустяного супу стала дуже популярною роками. Їх часто називають "дієтою священного серця" або "дієтою військової капусти", справжнє походження дієти з капустяного супу ще не визначено. Ніхто не перевірив, звідки взялася ця дієта і чи була вона розроблена для певної групи людей, але справа в тому, що ця дієта все ще актуальна через багато років. Це показує, що це десь працює.
Дієта з капустяного супу надає детоксикаційний ефект на того, хто дотримується її, вона діє як свого роду піст. Однак, оскільки рівень білка та цукру в супі залишається небезпечно низьким, ця дієта підходить не всім людям. Людина, якій потрібно схуднути імперативно, протягом короткого періоду, з певною метою (наприклад, одруження), може виявити, що дієта з капустяного супу ідеально підходить, втрачаючи 4 - 5 кілограмів на тиждень. Але іншим людям буде нелегко дотримуватися дієти, вони повинні знати про наслідки, перш ніж дотримуватися її:
1) Дієта з капустяного супу обмежує споживання їжі. капуста
Не обов’язково любити капусту, але слід хоча б проявляти терпимість до цього зеленого листового овоча. Ця дієта може бути дуже м’якою і часто вимагає інших інгредієнтів, таких як томатна каша та селера. Протягом кількох днів до дієти з капустяного супу додають інші фрукти та овочі, і людині, яка дотримується дієти, рекомендується вживати якомога більше фруктів та овочів.
Щоб уникнути одноманітності цього супу, у когось може виникнути спокуса додати в суп спеції, щоб збільшити смак, але в будь-якому випадку суп з капусти може виявитись дуже нудним і несмачним.
2) Капустяний суп може викликати інші симптоми під час дієти
Дієта може викликати дратівливість і головний біль. Декілька людей повідомили про відсутність концентрації уваги, часто пов'язану з голодом. Часто той, хто дотримується дієти, не думає ні про що інше, як про їжу, але капустяний суп в основному рідкий, тому він не може повноцінно наповнити ваш шлунок.
Дієта рекомендує вживати якомога більше капустяного супу, особливо якщо ви голодні, але монотонність дієти може викликати велику тривогу або навіть перемогу.
3) Ефект йо-йо
Дієта з капустяного супу, будучи низькокалорійною та обмежувальною дієтою, може призвести до збільшення ваги протягом тижня після припинення дієти. Дієта може призвести до того, що людина, яка дотримується її, страждає від депресії, і вони, як правило, "компенсують", харчуючись більше тижнів після закінчення дієти. Це веде до йо-йо.
4) Невелика реальна втрата ваги
Людина, яка дотримується дієти з капустяного супу, повинна реалістично ставитися до кількості втраченої ваги. Незважаючи на те, що вона буде багато худнути, більша частина втраченої ваги міститься у воді та м’якій м’язовій тканині. В організмі майже не відбувається втрати жиру, і ті, хто дотримується дієти, швидше за все, відновлять свою вагу після дієти, якщо вони не додадуть фізичних вправ до дієтичної програми.
5) Дієта не для всіх
Дієта з капустяного супу підходить не всім. Є кілька людей, які можуть дотримуватися дієти від початку до кінця, але також і інші, яким потрібна психологічна підтримка, щоб дієта працювала (втрата ваги). Людям, які страждають на медичні ускладнення та мають проблеми зі здоров’ям перед дієтою, перед тим, як розпочати дієту з капустяного супу, обов’язково слід звернутися за порадою до лікаря.
Що ви думаєте про ці недоліки дієти з капустяного супу? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.
Власник MBA, Сандра Марібо захоплюється харчуванням, дієтою та фітнесом. З 2005 року вона прочитала понад 3000 спеціалізованих книг та наукових досліджень, що стосуються цих галузей. З 2007 року вона пише статті для цих тем для RegimesMaigrir.com та інших сайтів. Опублікувала понад 2000 статей, що охоплюють широкий спектр тем, пов’язаних із здоровим харчуванням, схудненням та спортом.
Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фахівцями.
Наша команда дієтологів, дієтологів та спортивних тренерів прагне бути об’єктивними, неупередженими, чесними та представляти обидві сторони медалі.
Наші статті містять наукові посилання. Вони або вказуються в кінці статей у списку посилань, або вказуються як цифри, укладені в дужках (1, 2, 3). Цифри - це посилання, які можна натиснути на рецензовані наукові статті.