Дієта з капустяного супу - худне

Капуста корисна і смачна, що може бути очевидніше, ніж дієти з капустяним супом? Однак, як і будь-яка дієта, вона має свої переваги та недоліки, а також свої проблеми.

Дієта з капустяного супу ідеально підходить, якщо ви хочете швидко скинути кілька кілограмів. (Фото: belchonock/Depositphotos)

Що обіцяє дієта

Нескладне при виборі їжі
відсутність щоденного приготування їжі
відсутність високої вартості
відсутність голоду

Дієта з капустяного супу спочатку походить із США, де вона також "чарівний суп"Це називається, і його часто розглядають як варіант схуднення у багатьох європейських країнах.

Як випливає з назви, дієта з капустяного супу здебільшого складається саме з цього: капусти. Тим не менше, ви можете поєднувати їх з кількома іншими овочами. Класичним доповненням буде цибуля, помідори та морква.

Починаючи дієту, часто обіцяють, що під час перетравлення супу шлунок спалить більше калорій, ніж споживається через суп. Це закінчуватиметься щодня високим дефіцитом калорій.

Посібник з дієти з капустяного супу

Дієту з капустяного супу слід робити протягом 7 днів.

Список покупок класичного рецепту капустяного супу
зелена цибуля
Консервовані помідори або за бажанням свіжі помідори
Білокачанна капуста
Болгарський перець (для отримання більше вітамінів)
Селера (але це справа смаку)
петрушка
Запасні кубики (багато смаку, мало калорій)

Дієта з капустяного супу готується легко і швидко. Ви можете використовувати інгредієнти пюре, що робить суп приємно вершковим, або в маленькі шматочки нарізати, а потім варити в бульйоні.

Кольрабі можна підсолодити суп, а також Морква робіть це добре. Якщо хочете, у супі також можете покласти фенхель. Ви не повинні ним користуватися бобові, як горох, сочевиця або квасоля.

Капустяний суп готувати швидко і просто. (Фото: lanakhvorostova/Depositphotos)

Переваги дієти з капустяного супу

Готувати легко і швидко
відсутність щоденного приготування та планування
легко порціонувати
вегетаріанський/веганський
відсутність голоду

Мінуси від дієти з капустяного супу

Не призначений для тривалого періоду часу
Можливий ефект йо-йо
не довгострокове рішення
Метеоризм

Можливі ускладнення дієти з капустяного супу

Дієта з капустяного супу на тиждень навряд чи передбачає будь-які ризики. План його здійснення протягом більш тривалого періоду часу є більш проблематичним. Якщо ви дійсно можете терпіти їсти капустяний суп так довго, рано чи пізно будуть недоліки, незважаючи на корисні інгредієнти. Найголовніше, що організм швидко прагне більше жиру та білка.

Одним із результатів одноманітної дієти часто є втрата м’язової маси. Крім того, капуста викликає сильні газові та шлункові спазми, що може бути особливо незручним.

Наш висновок щодо цієї дієти

Дієта з капустяного супу ідеально підходить, якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, але вона вкрай непридатна, коли йдеться про зміну харчових звичок і, таким чином, надовго залишатися стрункими. Крім того, навіть найбільший любитель овочів скоро не зможе побачити суп, коли його подають на сніданок, обід і вечерю.

Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 30.09.2009
Переглянуто: 10.06.2020

ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ

Палео дієта

Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.

ХГЧ-дієта

Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.

Дієта OMG

Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?