Дієта з капустяного супу - низька або жирна
Ця дієта заснована на супі, який спалює жир і містить дуже низьку кількість калорій. Чим більше супу ви їсте, тим більше калорій ви спалюєте. Але будьте обережні, існує ризик неправильного харчування, оскільки ця дієта низькокалорійна.
Уникайте алкоголю, хліба та газованих напоїв. Поки будь-яка дієта буде під наглядом лікаря, серйозних проблем не виникатиме.
Рецепт капустяного супу
інгредієнти: терта або подрібнена капуста, 2 великі цибулини, подрібнені. банка помідорів на бульйоні, 2 болгарського перцю, 4 кореня селери. 1-2 кубики овочів., чорний перець, свіжа зелень (кріп, петрушка), подрібнена, 6 морквин, нарізана скибочками 250 г зеленої квасолі.
Покладіть всі овочі у велику каструлю і залийте водою. Коли воно закипить, додайте вегета і продовжуйте готувати на повільному вогні протягом 10 хвилин. Додайте перець і подрібнену зелень.
Перший день: Їжте тільки фрукти і суп скільки завгодно. Дозволений лише несолодкий чай, чорна кава, журавлинний сік і вода.
Другий день: їжте сирі або варені овочі (уникайте гороху, кукурудзи та сушених бобів): за вечерею ви заслуговуєте велику печену картоплю, з маслом і, очевидно, капустяним супом. Не їжте фрукти!
Третій день: можна їсти фрукти, овочі та суп, але без печеної картоплі.
Четвертий день: вісім бананів, молоко без вершків та суп за бажанням. У цей день вам потрібні вуглеводи в молоці та бананах, а також їх калорії.
П’ятий день: відварити 300-500 г яловичини (або курки, риби) у соку шести свіжих помідорів. Спробуйте випити 6-8 склянок води і обов’язково з’їжте порцію супу.
Шостий день: 2-3 стейки з яловичини, хоча б один раз із салатом або свіжими овочами (без картоплі) та супом.
Сьомий день: варений рис, свіжі овочі та несолодкий фруктовий сік - все на ваш розсуд - і суп принаймні один раз.
Експерти не погоджуються з цією дієтою, визначаючи її як чергову манію вегетаріанців, основною якістю якої є те, що вона видаляє воду з тканин. "Капуста не спалює жир", - говорить Ксав'єр Пі-Суйнер, головний лікар та директор Центру досліджень ожиріння в лікарні Рузвельта в Сент-Луці. І додає: "Але суп насичує вас і діє як пригнічувач апетиту". З іншого боку, серед тих, хто дотримується цієї дієти, багато хто скаржиться на нудоту, здуття живота, запаморочення. "Якщо ви їсте дві порції на день в рамках дуже обережної дієти, ймовірно
що ви схуднете, але це не обов’язково повинна бути капуста - будь-який низькокалорійний суп корисний ", - каже доктор Пі-Суйнер.