Дієта з кавуном їжте його на сніданок!
З точки зору дієтичного та медичного плану кавун багатий на бета каротин (2 мг на 100 г) так Вітамін С (25 мг на 100 г), але також у клітковина (від 1 до 2%), що показано особливо у важких випадках запорів. Це хороший сечогінний засіб, який можна вживати для лікування випадків ревматизму, циститу та інших розладів сечовипускання.
Диняна дієта - які переваги схуднення?
Рівняння кавунової дієти відносно просто: заміна інших солодощів і підроблених калорій кавуном може допомогти вам схуднути. Припустимо, раніше ви їли шоколад опівдні. Ви можете замінити його шматочком дині і, крім значно меншої кількості калорій, ви також введете значну кількість поживних речовин. Окрім вітаміну С, він також містить Вітамін А, приблизно 30% рекомендованої добової дози/100г.
Ось як його скласти для використання разом з динною дієтою.
1. Вживайте 1 порцію кавуна (150-200 г) і одну порцію грецького йогурту на сніданок (що містить не більше 200 калорій).
2. Опівдні споживайте замість закуски ще 100 г кавуна.
Не обирайте їсти лише кавун, щоб схуднути. Це не ефективний чи здоровий метод, і ваше тіло потребує ряду вітамінів, мінералів та макроелементів, яких немає в кавуні.
Як вибрати диню
Запечений кавун він поширює приємний запах і набагато легший за незрілий. Він також має набагато м’якшу оболонку, і «тріщини», які його покривають, набагато очевидніші.
Тому кавун - чудовий вибір, коли ми хочемо зменшити кількість калорій, але не відчуваючи голоду цілий день. Крім того, він забезпечує велику кількість води в організмі 🙂