Дієта з м’ясом та сметаною
Дієта з м’ясом та сметаною. Ви втрачаєте стільки ваги за один місяць, скільки інші за сім
Зазвичай під час дієти для схуднення рекомендується виключити зі свого раціону висококалорійну їжу. Однак молода жінка з Великобританії стверджує, що їй вдалося скинути 7 сантиметрів від талії всього за 28 днів, вживаючи в їжу саме такі продукти, як свинина, бекон та жирні сири.
34-річна письменниця Наталі Браун після народження другої дитини залишилася в цілком повноцінних формах, пише aktual24.ro. Він зрозумів, що напружений графік, який він мав після відновлення роботи, не дозволить йому дотримуватися суворої дієти, тим більше, що він не мав багато часу, щоб готувати і їсти те, що міг.
Потім він прийшов до висновку, що єдине, що він міг зробити, - це більш ретельно дозувати їжу і відмовлятися від цукру, повідомляє dailymail.co.uk. Він відкрив кетогенну дієту, дієту, яка базується на 28-денній програмі.
Крім того, якщо інші дієти з самого початку виключають жирну їжу, ця дієта заснована на вживанні їжі, багатої білками і клітковиною, а також на униканні продуктів, що містять вуглеводи. Таким чином, Наталі почала їсти свинину, бекон, печінку, сметану, жирний сир, зелені овочі, насіння та горіхи, але змушена була відмовитися від кави, алкоголю та солодощів. Він замінив їх чаєм, молоком та водою.
Наприклад, сніданок складався зі 100 грамів ягід, двох столових ложок грецького йогурту та кето-каш, а також обід гороховим кремом та супом з брокколі з шинкою та блакитним сиром. За вечерею, каже Наталі, вона могла їсти і свинину, і сосиски, і овочі зі сметанним соусом.
Після місяця, в якому вона поважала принципи кетогенної дієти, молода жінка каже, що їй вдалося повернутися до форм до вагітності, позбувшись не менше 7 сантиметрів від талії, пише також aktual24.ro.