Дієта з негативною калорією

негативною

Всі ми шукаємо їжу, яка послабить нас, а не здебільшає, але чи існують вони?

Схоже, відповідь - так!

Є продукти, які потребують більше калорій для травлення, ніж ваша власна калорійність.

Тобто, наш організм докладає додаткових зусиль у процесі розкладання, так що кількість калорій, споживаних організмом на переробку, перевищує кількість засвоєних.

Прикладом може бути апельсин, який може містити 50 калорій, але після споживання організму потрібно більше 50 калорій, щоб засвоїти та засвоїти поживні речовини та вітаміни в апельсині. Під час процесу спалюється більше калорій, отримуючи, таким чином, негативний калорійний ефект.

Ось список негативно калорійних продуктів

- апельсини, мандарини, клементини, грейпфрут, лимони;

- спаржа, буряк, селера, ендівія, морква;

- брокколі, капуста, цвітна капуста, салат, шпинат;

- гострий перець, часник, цибуля, цибуля-порей, ріпа;

- огірки, помідори, гарбуз, болгарський перець;

Ми можемо не тільки споживати ці продукти, але ми можемо почати з того, щоб якомога більше вводити їх у свій щоденний раціон.

Бо якщо це правда, і вони творять чудеса, чому б і нам не скористатися.

Фрукти та овочі - найкращий вибір для дієтичного меню, оскільки вони багаті водою та великою кількістю клітковини, не кажучи вже про вітаміни.

Великий об’єм води та клітковини дає нам відчуття ситості та зменшує апетит.

На сніданок подають великий фруктовий салат або йогурт з цільнозерновими злаками та фруктами.

Як закуску немає нічого кориснішого за моркву, тож беріть додому вичищені та вимиті багети та грижте до душі.

Далі слід обід, який не слід пропустити салат з білокачанної капусти.

Я фанат цього салату.

Вона здорова і допоможе вам схуднути.

Тож мангал із салатом або рис із салатом (якщо ви вегетаріанець) - найкращий вибір.

Закуска о 17:00 може бути смачним апельсином або кількома нарізаними кубиками ананасом (але не консервованими), а за вечерею не пропустіть крем-суп з брокколі або чому б не покласти китайської брокколі.

Ви знаєте, я досі готую "по-китайськи", тому це дуже смачно і корисно!

Кажуть, що це збільшує прийом їжі та втрату ваги!