Дієта з огірками втрачає 2 кілограми за 3 дні!
Вам потрібна блискавична дієта, яка допоможе вам схуднути на кілька кілограмів за дуже короткий час? Це означає, що ви будете раді дізнатися, що ваш найкращий союзник - звичайний огірок. Завдяки високому вмісту води, до якої додаються вітаміни та мінерали, свіжий огірок є золотою шахтою для фігури: він детоксикує ваше тіло, інтенсивно зволожує вас, надає вам додаткової енергії, бореться із затримкою води, покращує зовнішній вигляд шкіри та позбавляє від всього 2 кілограми всього за 3 дні.
Переваги огіркової дієти
Огіркова дієта - найкраще рішення, яке ви можете використовувати, коли ви хочете швидко схуднути. Не думайте, що будете голодувати під час дієти. Навпаки, ви зможете їсти багато інших продуктів, якщо вони здорові і не містять великої кількості рафінованого цукру або насичених жирів.
Огірки - чудове джерело води (95%), і, як відомо, вода відіграє дуже важливу роль у схудненні. Крім того, він забезпечує клітковину, вітамін А, вітаміни групи В (В6, фолієва кислота), вітаміни С і Е, а також мінерали: засвоюваний кремній (покращує зовнішній вигляд шкіри), магній, калій, фосфор і залізо.
Як би все це було недостатньо вагомими причинами для дотримання огіркової дієти, ми також говоримо вам, що чудові зелені овочі також забезпечують організм кавовою кислотою, сполукою, яка ефективно бореться із затримкою води. Не в останню чергу, огірки забезпечують вас ферментами, які покращують травлення та пришвидшують обмін речовин.
Як дотримуватися огіркової дієти
Огіркова дієта дуже проста. Ви можете їсти будь-яку кількість огірків, яку хочете, враховуючи те, що вони мають дуже низьку калорійність - 13 калорій на 100 грам. Огірки можна їсти як такі або в салатах, разом з іншими овочами.
Ви також можете споживати огірковий сік, чудовий для детоксикації, зволоження та спалювання жиру. Ще один спосіб додати огірки в щоденне меню - це огіркова вода. Наповніть графин звичайною мінеральною водою і додайте скибочки огірка, скибочки лимона і м’яту. Ви отримуєте смачний та освіжаючий напій, який ще більше прискорить процес схуднення.
Добре знати, що огіркова дієта не повинна дотримуватися більше 3 днів, оскільки вона не забезпечує вас усіма поживними речовинами, необхідними організму. Однією з голлівудських зірок на огірковій дієті є Дженніфер Еністон. Після 3 днів дієти вона робить перерву на 2-3 тижні, потім повторює її.
Секрет підтримки вашої фігури після огіркової дієти полягає у поступовому поверненні до звичного раціону, інакше всі ваші зусилля для схуднення можуть бути знищені ефектом Йо-Йо.
Меню огіркової дієти
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба зі скибочкою шинки, 1 миска огіркового салату, 1 склянка несолодкого чаю. Ще один варіант: склянка нежирного йогурту зі скибочкою хліба Грем і 2 середніми огірками.
Перекус: огірковий салат або огірковий сік
Обід: салат з огірків з 1 яйцем і скибочкою цільнозернового хліба. Яйце можна замінити курячою грудкою на грилі. Інша страва: огірок з вершковим сиром, цибулею і кропом.
Перекус: склянка огіркового соку або фруктового соку