Як живити волосся природним шляхом - Дієта для волосся - Doctissimo
Наявність здорового волосся починається з правильного його живлення. Але що саме таке хороша дієта для волосся? Які основи харчування волосся? Поради від Hélène Clauderer, спеціаліста з волосся.
На вашому столі правильна дієта для волосся уникає насичених жирів і включає достатній запас білка, сірки, цинку, заліза та вітамінів групи В, 5 харчових компонентів, необхідних для нашого волосся.
Білки, сірка і цинк необхідні для синтезу кератину, залізо для оксигенації коренів, вітаміни групи В для оновлення клітин волосяних фолікулів.
У ході параду по дієті для волосся у повсякденній їжі з’являються два продукти: яєчний жовток і сочевиця. Обидва містять у великій кількості п’ять основних елементів.
За здоровим волоссям слідкуйте за нами !
Ні насиченим жирам !
Насичені жири призводять до утворення токсинів (клітинний сміття, відхилений організмом). Ці токсини осідають під шкірою голови і можуть перешкоджати припливу крові до лінії волосся або сприяти появі лупи та свербіння.
Щоб їх уникнути, споживайте якомога менше холодного м’яса (крім вареної шинки), фаст-фуду, варених жирів, випічки та білого цукру, білого хліба, надлишку алкоголю тощо.
Повна білка
Білки необхідні для вашого волосся, оскільки вони визначають "ороговіння", тобто утворення клітин волосся. Крім того, вони містять і амінокислоти сірки, з яких зроблено волосся.