Дієта з рідинами для схуднення - спеціальне детальне меню

Популярність рідкої дієти Пік прийшла на початку цього століття. Тепер зателефонуйте їй, коли вам потрібно швидко прийти у форму. Дійсно, завдяки цьому методу можна зняти з 10 кг протягом 2 тижнів. Через характер дієти та харчування рідка дієта для схуднення отримала другу назву "дієта домогосподарок".

Принципи роботи рідка дієта

З назви дієти видно, що основні електричні компоненти - рідкі продукти. Ідея була запозичена з медичної практики. Рідка дієта призначається при гострому загостренні різних видів шлунково-кишкових захворювань в передопераційний та реабілітаційний період. Наприклад, в американських лікарнях перед перев'язуванням шлунка застосовують рідку дієту, де можна їсти все, крім пошарпаного. Цей захід дозволяє мінімізувати розміри органів травлення.

Оскільки рідка дієта сприяє схудненню.

Плюси і мінуси рідкої їжі

Як і більшість дієтичних страв, дієта має свої переваги та недоліки. Переваги включають наступне:

ефективне схуднення;
відсутність вагітності на шлунково-кишковому тракті;
очищення організму від шкідливих токсичних речовин;
не потрібно рахувати калорії і БЖУ;
простота та доступність;
низькі матеріальні витрати;
різноманітна їжа;
можливість тривалого застосування - від 2 до 3 тижнів.

Погодинна потужність виділяється з недоліків дієти, що зазвичай неможливо для працюючих людей. Також необхідно враховувати діуретичний ефект, викликаний великою кількістю рідини в раціоні. Тому техніка, яка називається дієтою для домогосподарок. Приготування спеціальних страв також може викликати труднощі. Основним недоліком моделі рідкої дієти є можливі дефекти кишечника, які можуть лінуватися і не виконувати свої функції без примусової стимуляції.

Не можна дотримуватися дієти для людей із захворюваннями кровоносної системи, видільної системи, кишечника, що порушують обмін речовин під час вагітності та дитинства.

класична рідка дієта

Рідка дієта складається з трьох фаз. Перша фаза допомагає підготувати організм і адаптуватися до нової дієти. Другий етап триває тиждень, протягом якого відбуватимуться інтенсивні втрати, накопичені зайвою вагою. Третя фаза - вихід з дієти, який допомагає плавно переходити до повноцінного харчування.

Вони мають загальні правила для всіх фаз.

порції переміщення повинні дорівнювати склу.
Свіжі соки з фруктів та овочів розводять питною водою у пропорції 1: 3.
Дієтичне меню повинно складатися з молочних напоїв, свіжовичавлених соків, пюре, курячого супу, відварів з круп. Дозволено пити органічну несолодку каву, зелений чай і чорний чай.
Для приготування вівсяного відвару 4 столові ложки вівса заливають 500 мл води і кип’ятять до готовності. Отриману суміш процідити.

Підготовчий етап дієти

Тривалість першої фази 3 дні. Детальне меню:

сніданок: варена гречана каша, без солі з йогуртом;
Пізній сніданок: склянка домашнього йогурту;
обід: скибочка житнього хліба з овочевим супом і шматок вареної яловичини;
обід: стиглі яблука;
Вечеря: овочеве рагу.

ранній сніданок: парові капустяні бургери;
обід: молочний коктейль з ягодами;
Обід: гречка, відварена у воді, печінковий гуляш;
Перекус: грейпфрут;
Вечеря: картопляний суп з зеленню.

Сніданок: вівсянка з сухофруктами;
обід: чай з половиною апельсина;
Обід: морквяний салат, киселі;
час чаю: 10-12 шт. мигдаль;
Вечеря: овочевий суп.

Перед сном рекомендується випити склянку кефіру з лимонним соком.

Головна сцена

Традиційно другий етап триває 5-7 днів. при бажанні його можна продовжити. Максимальна тривалість строгої фази не повинна перевищувати 2 тижнів. На цьому етапі живлення відбувається щогодини.

Перший прийом їжі: чашка вівсяного або рисового відвару;
2-й прийом їжі: грибний суп;
3-й прийом їжі: склянка теплої води;
4-й прийом їжі: свіжі фрукти, розведені водою;
5-й прийом їжі: чашка знежиреного молока;
6-й прийом їжі: чашка несолодкого зеленого чаю;
7-й прийом їжі: відвар із сухофруктів без додавання цукру;
8-й прийом їжі: чашка курячого супу;
9-хвилинне харчування: чашка гарячої води;
стіл 10-й: склянка сироватки;
стіл 11-й: свіжі овочі;
12-й прийом їжі: овочевий суп;
стіл 13-й: чашка чаю;
14-й стіл: чашка кислого молока або збитого молока.

Рідка дієта - завершальний етап

Якщо основне завдання, що стоїть позаду, в організмі є легкість стріли, ваги почали показувати менше 7 кг, пора визначити результат і почати дієту В ідеалі вона повинна тривати тиждень.

Сніданок: порція картопляного супу, картопляного пюре;
обід: салат з вареної моркви;
Обід: цвітна капуста, відварена з томатним соком;
обід: склянка зеленого чаю;
Вечеря: салат з вареного буряка з чорносливом і перед сном випийте склянку кислого молока.

Перший сніданок: домашній гранульований сирок з йогуртом;
обід: овочеві пюре;
Обід: курячий суп зі скибочкою хліба;
обід: чашка йогурту з вафлями;
Вечеря: рибний стейк, на пару, овочевий салат.

Сучасна версія рідкої дієти

Дієта з рідиною для пюре - найпростіший спосіб застосування, але не менш ефективний. Пюре - це продукт, отриманий подрібненням блендера фруктів або овочів. На відміну від напою сік містить клітковину, тому, використовуючи дієту в цій інтерпретації, можна уникнути порушень роботи кишечника. Особливість пюре полягає в тому, що його їдять ложкою, і виникає відчуття, що ви їсте не тільки фрукти чи овочі, а повністю з'їдені.

Для приготування смачного коктейлю підходить практично будь-який вид фруктів, овочів, ягід. Для оптимального схуднення будуть яблука, груші, цитрусові, кислі, фрукти, некрохмалисті овочі. Продукти можна комбінувати на ваш смак. Додайте спеції, імбир, трави, які не заборонені.