Дієта з ситним сніданком дозволяє скинути 11 кілограмів за місяць! Табу

ситним


Дієта з ситним сніданком означає з’їсти стільки, скільки хочеться вранці, до 09.00. В основному сніданок може складати до 850 калорій.
В ідеалі слід вибирати здоровіші продукти, тобто хліб з непросіяного борошна замість білого хліба та солодощі, виготовлені з натуральних підсолоджувачів (наприклад, фруктози), а не ті, що обробляються промисловим способом з великою кількістю смакових добавок. Більше того, ви можете їсти приготовану їжу, яку не берете на роботу, наприклад, суп, сармале і навіть піцу, замовлену напередодні ввечері.

Обід за цією дієтою може складатися з смаженої на грилі або запеченої курячої грудки (не смаженої на олії), що супроводжується великим овочевим салатом (не картоплею, рисом, горохом).

Вечеря може містити два фрукти, літній салат з невеликим шматочком сиру або запечену брокколі. Вечірня їжа повинна бути з якомога більшої кількості овочів і якомога менше білка та жиру. А для тих, хто хоче очистити свій організм, існує також варіант кавуна.