Дієта з сонцезахисним кремом
Дієта SPF або така, що пропонує вам захист від шкідливої дії сонячних променів, зовсім не є сезонною новинкою, навіть якщо вона настає вчасно до літніх канікул. Весь секрет полягає у продуктах, які пропонують вам сонцезахисний крем, і які повинні бути повністю на вашому столі, починаючи з червня.
лікопен Дині, помідори та абрикоси рясніють лікопіном - червоним пігментом, який міститься в деяких овочах та фруктах, таким чином допомагаючи захистити від раку шкіри.
Дослідження дослідників з Університету Ньюкасла показало, що люди, які щодня з'їдають чверть склянки томатної пасти, мають менше сонячних опіків і збільшують природний захист шкіри від променів на третину, повідомляє Self.
І пояснення просте: лікопін скасовує частину дії вільних радикалів і запобігає пошкодженню ДНК.
флавоноїди Зелений, білий або чорний чай, какао і темний шоколад рясніють флавоноїдами, антиоксидантами, які борються з раком. Вчені показали, що одна чашка і більше на день зменшує ризик раку на 30%. Що стосується какао, воно робить шкіру на 25% менш чутливою до дії сонячних променів.
Омега 3 жирні кислоти вміст риби, але також інші компоненти середземноморської дієти - такі як розмарин, зелені овочі, морква, огірки або навіть шпинат, цитрусові - але також поліфеноли зменшити вдвічі ризик розвитку меланоми. Ці сполуки борються з раковими клітинами і виправляють потенційні ранні дефекти ДНК.
антиоксиданти Дослідження, опубліковане в International Journal of Cancer, показало, що люди, які щодня подають порцію зелених овочів з сімейства хрестоцвітних, мають наполовину знижений ризик захворіти на пухлини.
Темно-зелені овочі рясніють антиоксидантами, які руйнують вільні радикали. Ви можете легко додати солодку картоплю, горіхи та мигдаль, їх дія також приносить користь.