Зап’ястковий тунель та біль у зап’ясті
Біль у зап’ясті після занять ракеткою або навіть після пробіжки ...
Зап’ястний тунель - це травма, яка вражає кисть і зап’ястя.
Дійсно, зап'ястний тунель - це простір, обмежений кістками зап'ястя і жорсткою зв'язкою, яка з'єднує кістки між собою. Це обмеження цього простору, яке потім стискає нерви, включаючи медіальний, викликаючи клінічні ознаки, включаючи парестезії.
Причини для консультації
- Біль у зап’ясті після занять ракеткою або навіть після пробіжки
- Нічна парестезія (рука, яка засинає вночі з відчуттями поколювання)
- Втрата сили в зап’ясті
- Витрата м’язів
Найбільш постраждалі види спорту
Усі види спорту, які вимагають підтримки зчеплення, тримаючи аксесуар, і вимагають концентрації, швидкості виконання та поглинання вібрацій.
- Гольф (не плутати з YIPS)
- Теніс
- eSport
- Важка атлетика
- Мотоцикл
- Бейсбол
- Велоспорт
- Баскська пелота
- Інвалідне крісло для пристосованого спорту
- І так далі ....
Не слід плутати з тендинитом Де Кервена
Повторення жесту може спричинити біль у бічному краї нижнього кінця променевої кістки, викликану нахиляючими рухами зап’ястя.
Клінічне обстеження синдрому зап’ястного каналу
Шукайте ознаки парестезії за допомогою маневра Тінеля: лікар злегка вражає серединний нерв у зап’ясті. відчуття парестезії в одному або декількох пальцях підтверджує травму серединного нерва.
Знак Фалена: пацієнт кладе руки спиною до спини або виконує примусове розгинання кисті та зап’ястя протягом однієї хвилини. Відчуття парестезії пальців підтверджує травму серединного нерва.
Діагноз визначеності
- Виконання ЕМГ (електроміограма)
- Демонструє сенсорну та рухову латентність та уповільнену швидкість провідності серединного нерва
- Лікування
- Інфільтрація кортизону
- Фізіотерапія та ультразвук або ударні хвилі
- Але найчастіше: Хірургічне втручання з метою декомпресії нерва в каналі
Поради щодо профілактики від професіонала
1 - схрестіть пальці, відсуньте кисті рук якнайдалі від вас, розгинаючи руки, утримуйте без хворобливого пробудження 6 секунд, відпустіть і продовжте 10 разів
2 - У сидячому положенні покладіть лікті на стіл. З’єднайте руки, пальці вгору. Зберігаючи долоні разом, обережно опустіть лікті вздовж столу майже горизонтально, щоб відчути розтягування і утримуйте протягом 6 секунд, відпустіть і продовжте 10 разів.
2 (біс) - для молодого спортсмена - Можливість спиратися на підлогу з витягнутою рукою, утримуючи положення протягом 6 секунд без болючого пробудження.
3 - Зміцнення і скорочення м’язів: схрестіть пальці і стисніть руки долонею до долоні, потім обведіть в обидві сторони по 5 разів з кожного боку. Жодне болісне пробудження не повинно відчуватися.