Дієта з супом з червоної капусти
Також називана "дієтою Доллі Партон", дієта з червонокачанною капустою допомагає вам схуднути до 4 кілограмів всього за 7 днів і підтримувати форму.
Червона капуста має сечогінні властивості, є чудовим детоксикантом, містить вітаміни групи В і Е та допомагає вам мати здорову шкіру та волосся. Капуста також допомагає лікувати безсоння і підтримує здоров’я нервової системи. Ще одна перевага цього овоча полягає в тому, що він зменшує кількість раку товстої кишки на кількість клітковини, що міститься в ньому.
Капустяні вітаміни та пігменти захищають серце та серцево-судинну систему, а антоціани захищають клітини мозку та допомагають боротися з хворобою Альцгеймера.
Дієта з супом з червоної капусти
Готуємо суп з червоної капусти за цим рецептом:
Інгредієнти: 6 великих цибулин, 2 болгарських перці, 1 дрібно нарізана капуста, банка помідорів, 4 стебла селери, 6 нарізаних морквою, 2 склянки цибульного супу, петрушка, кріп, чорний перець, зелена квасоля, порізана по діагоналі, півсклянки бальзамічного оцту.
Спосіб приготування: Проваріть всі овочі протягом 10 хвилин, перемішуйте, поки овочі не стануть м’якими. Додати чорний перець, петрушку або кріп, за смаком.
Як дотримуватися дієти з супом з червоної капусти
День 1: На додаток до супу з червоної капусти ви можете їсти в будь-якій кількості, їсти будь-які фрукти, крім бананів.
День 3: Разом з капустою дозволяється їсти фрукти та овочі, крім бананів та картоплі.
День 4: Випийте максимум 8 склянок знежиреного молока і їжте банани. Плюс, не забувайте про капустяний суп.
День 5: Це день, коли ви включаєте м’ясо у свій раціон. Яловичина, курка чи риба без шкіри. Максимум 500 грам. Також вам дозволено 6 помідорів. Не забувайте хоча б миску з капустяним супом.
День 6: Меню схоже на попередній день. Можна випити 8 склянок води. Суп з червонокачанної капусти не має кількісних обмежень.
День 7: Коричневий рис, овочі та несолодкий фруктовий сік. Останній день ви «насолоджуєтеся» лише супом з червоної капусти. Споживайте принаймні дві порції.
Обережно! Під час дієти заборонено їсти хліб, алкогольні напої та газовані напої. Натомість ви можете пити скільки завгодно води, каву чи чай, але не підсолоджуючи їх цукром.