Дієта з супом з капусти з тунця (суп) Крістіан Маргарит
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Дієта супу з тунця з капусти
Дієта з капустяного супу була (і досі є) популярною серед людей, які відчайдушно хочуть схуднути, але не хочуть витрачати трохи часу на документальні фільми. Так, капуста має переваги у зниженні ваги, оскільки вона є низькокалорійною і містить речовини, які зменшать затримку води. Але ні в якому разі не можна їсти капустяний суп занадто довго, адже в ньому бракує корисних білків і жирів. Тож давайте подивимось, як доповнити дієту тим, що нам потрібно.
Ми почали з овочевої суміші вершкових супів від Eisberg (знайденої на Mega Image). Я також готувала звичайний суп і готувала з ним овочі (як гарнір до м’яса).
Білки: у всьому раціоні повинні бути присутніми джерела якісного білка (курка залишається вгорі як ситість, разом із звареними круто яйцями. Тут ми використовували горох (із суміші, але можна додати більше), джерело рослинного білка, який також дає у нього відчуття ситності, завдяки волокнам, які в ньому містяться. Ерозійні консерви не містять BPA, а також є варіант органічного гороху в банку.
Для жирів я вибрав у рецепті оливкову олію. Тут їм відведена інша роль, дуже важлива: вона сприяє кращому засвоєнню жиророзчинних сполук, таких як бета-каротин у червоному перці.
Навіщо спочатку класти інгредієнти в блендер?
Активація корисних сполук відбувається, коли овочі дуже добре пережовуються. Наприклад, це складніше, коли ми їмо салат, тому що люди, як правило, жують занадто мало. Після утворення сульфорафану він стає більш термостабільним, і суп можна нагрівати. Її можна їсти холодною, якщо саме цього ми хочемо.
Хрестоцвіті (включаючи брокколі, наприклад, з якої готують чудові крем-супи) містять попередник повітродувки, речовину з незліченною кількістю переваг: протизапальну, антиоксидантну, сонцезахисну, антиестрогенну, протипухлинну.
Я не повністю їх розпорошував, хоча блендер Heinner (натисніть для отримання інформації та пропозиції) може це зробити, лише щоб зберегти «ідентичність» інгредієнтів. Я додала сіль, оливкову олію, настояну на трюфелях, перець, імбир, паприку. Вийшло дуже добре, підходить в будь-яку пору року.
Залежно від того, скільки олії ми введемо, воно може мати більше або менше калорій. Ви також можете їсти кілька порцій на день, особливо влітку, коли це також сприятиме зволоженню.
Отже, такий суп може бути частиною дієти, навіть якщо «дієта з капустяного супу» в класичному вигляді марна і навіть небезпечна.