Дієта з томатним супом Дієта і схуднення
ВТУРАЙТЕ 3 кг за 5 днів! Якщо ви думаєте, що одяг трохи тісний
вам і вам знадобиться додатковий номер на вашій улюбленій кофточці, який вам підходить, перестаньте думати і одразу сідайте на дієту!
Сніданок: кава або чай із сахарином замість цукру, нежирним йогуртом та апельсином
Обід: порція томатного супу, 150 г яловичини на грилі, 100 г морквяного салату і скибочка чорного хліба
Перекус: кубик плавленого сиру з тонкою скибочкою чорного хліба
Вечеря: порція томатного супу, 200 г варених овочів (за бажанням), 150 г яловичини на грилі, салат із селери та яблуко
Вівторок
Сніданок: кава або чай із сахарином замість цукру та апельсином
Обід: скибочка томатного супу, яловичий стейк на грилі, салат з капусти з кропом, апельсин і тонка скибочка чорного хліба
Перекус: йогурт нежирний
Вечеря: порція томатного супу, 200 г варених овочів (за бажанням), 150 г м’язів шинки або філе, салат з помідорів та огірків та груша.
Середа
Сніданок: кава або чай, підсолоджені сахарином замість цукру та груші
Обід: скибочка томатного супу, варене яйце, томатний салат з цибулею, яблуко і тонка скибочка чорного хліба
Перекус: кубик плавленого сиру, тонкий шматочок чорного хліба і кава з підсолоджувачем
Вечеря: порція томатного супу, 200 г варених овочів (за бажанням), 100 г курячої грудки на грилі, морквяний салат і апельсин
Сніданок: чорна кава або чай з сахарином та грушею
Обід: порція томатного супу, 2 шматки рибного філе з дієтичним майонезом, салат із селери, апельсин і скибочка чорного хліба
Перекус: нежирний фруктовий йогурт
Вечеря: порція томатного супу, 1 варене яйце у воді, 200 г варених овочів (за бажанням), 150 г курячої грудки на грилі та яблуко.
П’ятниця
Сніданок: чорна кава або чай з сахарином та грушею
Обід: порція томатного супу, 200 г філе риби на грилі з дієтичним майонезом, морквяний салат, варене яйце, скибочка чорного хліба та апельсин
Перекус: яблуко
Вечеря: порція томатного супу, 200 г варених овочів (за бажанням), кубик плавленого сиру, скибочка чорного хліба та фруктовий салат-асорті.
Обережно!
â - º Вживання алкогольних напоїв будь-якого виду або соків, що містять цукор, під час дієти не вказується.
â - º Ця дієта не рекомендується людям, що страждають ожирінням, а лише тим, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів.
Томатний суп
Інгредієнти на 2 порції на день
1 кг добре дозрілих помідорів, цибуля, 2-3 моркви, 1 пастернак, корінь петрушки, 1 болгарський перець, кілька гілочок селери та зеленої петрушки, сіль за смаком.
Спосіб приготування
У 1-літровій каструлі відваріть цибулю, моркву, пастернак, корінь петрушки та болгарський перець, все це очистіть, промийте та розріжте на чверті. Дайте овочам варитися 30-35 хвилин, до м’якості. Тим часом помийте помідори і наріжте їх четвертинками. Вичавіть і варіть отриманий сік з супом ще 15-20 хвилин, потім процідіть, додайте дрібно нарізані нитки петрушки та селери і споживайте лише сік.
Ви також можете спробувати цей рецепт томатного супу