Дієта з вареною кукурудзою, оскільки ви худнете по-румунськи всього за 7 днів
Варена кукурудза тримає вас голодним і містить багато корисних речовин, необхідних вашому організму для нормальної роботи та позбавлення від зайвих кілограмів.
Кукурудза містить вуглеводи, але здоровий качан не перевищує 100 калорій, а це означає, що ви можете насолодитися легкою сезонною вечерею, яка теж смачна, а не просто для схуднення.
Дорослій людині потрібно близько 130 вуглеводів на день, щоб його організм нормально функціонував. Качан вареної кукурудзи містить близько 30 вуглеводів, а це означає, що якщо ви хочете схуднути, можете замінити вечірню їжу вареною кукурудзою, повною насичених клітковин.
Ось меню кукурудзяної дієти на тиждень:
Місяці:
Сніданок - варена або запечена кукурудза, кава або чай
10 годин - трохи фруктів
Обід - курячий суп, варена або запечена кукурудза, йогурт
16:00 - оливковий салат
Вечеря - 1 кукурудза та фрукти
Вівторок:
Сніданок - полуниця або чорниця, 1 зварене круто яйце, скибочка хліба з невеликою кількістю масла.
10 годин - фрукти або випити сік
Обід - 1 кукурудза - на вибір варена або запечена, трохи оливок, фруктів, йогурту та води
16:00 - фруктовий салат
Вечеря - 1 кукурудза та овочі або фруктовий салат
Середа:
Сніданок - овочевий або фруктовий суп на ваш вибір
10 годин - фруктовий салат
Обід - варене м’ясо або овочевий салат на грилі, фрикадельки, напій на вибір, без алкоголю.
16:00 - скибочка хліба з невеликою кількістю масла
Вечеря - 1 варена або запечена кукурудза, чашка збитого молока або води
Читайте також: Японська дієта - скиньте 14 кг за місяць
Четвер:
Сніданок - варене яйце, шматочок сиру та фрукти
10 годин - трохи оливок, трохи фруктів
Обід - омлет з невеликою кількістю сиру, салат з помідорів та огірків, фрукти
16:00 - фрукти, чай або кава
Вечеря - 1 кукурудза, або фруктовий салат
П’ятниця:
Сніданок - фрукти, трохи оливок, помідор
10 годин - скибочка хліба з невеликою кількістю масла
Обід - 1 салат з кукурудзи, помідорів та огірків, вода
16:00 - трохи оливок, фруктів
Вечеря - 1 кукурудзяний або фруктовий салат
Субота:
Сніданок - 1 кукурудзяний або фруктовий салат, кава або чай
10 годин - трохи фруктів.
Обід - стейк або риба, смажена на грилі, салат
16:00 - салат з помідорами та огірками
Вечеря - 1 кукурудза
Неділя:
Сніданок - шматочок сиру та фрукти
10 годин - фрукти, чай або кава
Обід - овочевий суп, 1 кукурудза, фрукти
16 годин - фрукти
Вечеря - 1 кукурудза, кілька оливок, склянка білого вина