Дієта з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру для спортсменів, здорових або нездорових

Якийсь час форма харчування "Високий вміст вуглеводів" в інтернеті. Найвідоміший представник, безумовно, австралійський Youtuber "Звільніть бананову дівчину"Хто зі своєю фруктовою їжею"Сирий до чотирьох“Отримав багато відгуків, як позитивних, так і негативних. Також Лікар. Дієта Грем 80/10/10 потрапляє в один рядок.

високим

Тому я знову зустрівся з дієтологом Біргіт Баріліт в Готель Шані (Відень) і запитав її, що думати про високовуглеводну дієту з точки зору здоров’я.

Дієта з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру: чи працює це під час вправ?

Поширені форми вуглеводів якнайповніше опускають жири (здорові джерела жиру, такі як горіхи тощо) також заборонені). Вуглеводів повинно бути якомога менше Сира їжа і дуже багато хто поєднує цю дієту з однією веганський спосіб життя. З цієї причини білок з тваринних джерел також часто залишають поза увагою.

У цьому відео ви можете побачити, які рекомендації пропонує Birgit для спортсменів, які хочуть спробувати самі з високим вмістом вуглеводів.