Дієта за групою крові - що за цим стоїть і чи дійсно це може допомогти вам схуднути

може

Дієта групи крові говорить: залежно від того, який у мене тип крові, одні продукти є кращими, інші менш “придатними” для досягнення ідеальної ваги. Якщо ви дотримуєтесь дієти по групі крові, ви повинні їсти лише те, що підходить для вашої групи крові, якщо це можливо.

Що таке групи крові ?

Коли ви вперше намагалися передати кров людини іншій, це не завжди йшло добре. Іноді це закінчувалося смертю одержувача. Це пов’язано з тим, що не вся кров може змішуватися з будь-якою іншою кров’ю. З деякими сумішами захисна реакція відбувається в організмі реципієнта. Тоді кров донора визнається чужорідною. Імунна система відбивається, і це може мати фатальні наслідки. Тому вам потрібно точне позначення груп крові для здачі крові. Є кілька підрозділів. Однак існує лише один можливий підрозділ дієти групи крові. Система AB0.

Дієта.

Отже, дієта групи крові базується на класифікації груп крові AB0 увімкнено. Кожен повинен вибирати свій раціон відповідно до власної групи крові. У цій системі є 4 групи крові:

  • А.
  • B.
  • ВІД
  • 0
    групою
    Групи крові в Німеччині

Люди, які дотримуються дієти за групою крові - найвідоміша - Пітер Дж. Д’Адамо - впевнені, що група крові пов’язана з харчовими звичками наших предків.

  • Група крові 0: найстаріша група крові. Згідно з історією людства, це були мисливці та збирачі.
    Люди з цією групою крові повинні бути переважно тваринного білка годувати.
  • BG A: ця група крові походить з часів, коли люди стали сидячими. Людство вперше почало займатись землеробством 10 тисяч років тому. Рекомендація переважно Вегетаріанська їжа.
  • BG B: Люди кочового походження. Кочівники можуть Молочні продукти приймати у більшій кількості.
  • BG AB - Змішаний тип коливається від A до B у рекомендації.

Залежно від типу бажано більше того чи іншого виду їжі.

Перевірка фактів

Це теорія. З 1997 року Пітер Дж. Д’Адамо продав понад 7 мільйонів книг про дієти щодо групи крові. Він часто пише, що наслідки для здоров'я Дієта групи крові незабаром буде окупована.

Але більше ніж через двадцять років (станом на 03/2018) це ще нікому не вдалося довести. Це означає, що на сьогоднішній день не доведено, що дотримання цих правил приносить якісь переваги. Можливо, це тому, що представлені дослідження мають недоліки.

Також було показано, що ожиріння може однаково впливати на людей усіх груп крові AB0. Якщо все інше залишається незмінним (наприклад, спосіб харчування), група крові не змінює ризик зайвої ваги. (5)

Що в цьому правда ?

І все ж у ньому може бути і зерно істини. Кількість ферменту, який бере участь у перетравленні тваринних жирів, насправді варіюється залежно від групи крові. Цей фермент дозволяє засвоювати в організм тваринні жири (насичені жирні кислоти, наприклад, пальмітинову кислоту). Його називають ферментом IAP (кишкова лужна фосфатаза) і застосовується у людей Група крові 0 і В в крові приблизно На 1/3 вища сума присутній, ніж у людей з групою крові А (3).

IAP сироватка: група крові 0> B> A

Крім усього іншого, це допомагає нам у травленні, засвоєнні та транспорті насичених жирних кислот. І це особливо часто зустрічається у продуктах тваринного походження. Тому дієта на групі крові передбачає, що люди з групою крові 0 і B теж краще переносить тваринну їжу (4).

Недавнє відкриття ставить під сумнів дієту щодо групи крові.

На жаль, розчарування неминуче. Як виявляється, є щось набагато важливіше, ніж приналежність до групи крові A, B, AB або 0: так званий секреторний статус.

Люди, які також виділяють речовини своєї групи крові у своїх рідинах (наприклад, слині), мають секреторний статус. Більшість людей - 80% населення - належать до секреторів. І не важливо, яка у вас група крові! Так найбільш природно У 10 разів більші суми "ферментів травлення тварин" (IAP), ніж 20% несекреторів.

Тому поділ на групи крові мало практичний для нашої дієти. Оскільки, по суті, група крові не вирішує, чи можна перетравлювати тваринну їжу добре чи менше.

Секретори IAP = несекретори IAP x 10

Хороша новина.

Хороша новина: незалежно від групи крові, існує велика ймовірність того, що ви вже належите до 80% населення, яке, природно, має високий рівень цього важливого ферменту для перетравлення жиру.

І все ж травлення відіграє важливу роль у розвитку ожиріння. Чому це так і як найкраще схуднути, ви можете дізнатись у статті Втрата ваги за допомогою лептину.