Дієта за типом шкіри Як це працює; s ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що стосується харчування, то існує широкий спектр рекомендацій фахівців. Але ясно одне: наша шкіра, зокрема, чітко демонструє, коли ми не харчуємося належним чином. Ознаками цього можуть бути пляма шкіри, нездужання або збільшення ваги. І тому дуже логічно звучить, що наш тип шкіри також повинен розкривати, яку дієту може використовувати наше тіло для боротьби з цими проблемами найбільше.
Ця дієта відповідно до типу шкіри повинна змусити нашу шкіру світитися, підвищувати рівень енергії, покращувати сон - і, в найкращому випадку, танути на кілька кілограмів. Це точно звучить заманливо. Але як саме це має працювати?
Дієта за типом шкіри: як це працює?
В основному, для красивої шкіри слід їсти натуральну і мало оброблену їжу, щоб зменшити запалення в організмі. Тоді ваш власний тип шкіри в індивідуальному порядку повідомляє нам, які продукти особливо корисні, а які більш шкідливі.
Перше, що потрібно зробити, це визначити власний тип шкіри. У Нью-Йорку зараз є фахівець з цієї конкретної форми дієти: Розмарі Фергюсон, колишня модель, а тепер експерт з питань харчування, пропонує спеціальні методи лікування. Шкіру аналізують протягом години, а потім розробляють чіткий план, що включає дієту та рекомендації щодо продуктів. Тому що їхнє кредо: Шкіра прекрасна не тільки завдяки зовнішньому догляду, але й завдяки внутрішньому догляду.
Тут ви знайдете рекомендації щодо дієти залежно від типу шкіри:
Нормальна шкіра
Той, хто благословив нормальну шкіру, зазвичай не має проблем з домішками. Однак протизапальна дієта допомагає нормальній шкірі підтримувати хороший стан шкіри. Протизапальний засіб означає споживання якомога більше омега-3 жирних кислот, наприклад, через оливкову олію, дикого лосося, авокадо або горіхів. Тому дієта для цих типів шкіри повинна включати якомога більше страв з цими добавками.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Комбінована шкіра
Тим, хто, як правило, має комбіновану шкіру, тобто жирну Т-зону з розширеними порами, слід їсти якомога більше зелених овочів. Це особливо базово, в той же час хлорофіл, який він містить, має детоксикуючу дію. Тому дієта для цих типів шкіри може включати багато зелених смузі, наприклад.
Жирна шкіра, схильна до запалень
Якщо ви вважаєте себе таким типом шкіри, вам слід зменшити кількість цукру, молочних продуктів та продуктів, що містять глютен, якщо це можливо, оскільки вони, як правило, сприяють запаленню. Натомість краще вживати клітковину у вигляді овочів, гіркі речовини допомагають печінці детоксикуватися. Виняток становлять помідори, легка картопля та баклажани, які можуть мати запальний характер.
Суха шкіра
Перш за все, сухим типам шкіри потрібно більше олії, вологи та колагену. Достатня кількість рідини є основою для здорової шкіри. Корисні жири та білки також важливі - ви можете отримувати їх з органічним м’ясом та рибою, бобовими та горіхами.
Ті, хто звертає увагу на ці рекомендації, швидко помітять, як змінюється колір обличчя і шкіра починає світитися.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie