Дієта знаменитостей Деніз Річардс Дієта на Південному пляжі, вправи, краса
Деніз Річардс: дієта на Південному пляжі. Втратити вагу. Дієта знаменитостей, вправи та поради щодо краси !
| Вага: 55 кг (121 фунтів) Розріз: 1,66 метра (5 футів 5,5 дюйма) | Вік: 36 років (17.02.1971) Місце народження: Downers Grove, штат Іллінойс, США. |
Дієта знаменитостей: дієта Деніз Річардс
У чому секрет Деніз Річардс мати здорове тіло? Деніз Річардс розкриває її Дієта Саут-Біч. Дізнайтеся про її дієту вже зараз !
Дієта Південного пляжу Деніз Річардс:
таємний Деніз Річардс: Дієта Саут-Біч. Перш ніж дотримуватися цієї дієти, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Дієта Саут-Біч полягає в підтримці оптимального рівня цукру в крові, що дозволяє втратити від 2 до 3 кг на тиждень. Дієта включає фрукти, овочі, зернові, фрукти та ненасичені жири. Ось три фази Дієта Саут-Біч:
Фаза 1: контроль ірраціональної тривожності під час їжі (15 днів) На цьому етапі споживайте нормальну кількість м’яса, курки, індички, риби та морепродуктів, а також велику кількість овочів, яєць, горіхів та сирів.
Заборонені продукти: хліб, макарони, картопля, рис, фрукти, солодощі, десерти, тістечка або цукор-рафінад. Алкогольні напої заборонені.
Фаза 2: введення корисних вуглеводів (3 тижні)
Тривожність зменшилася, і ти почуваєшся краще. Ви можете їсти макарони, рис, фрукти, хліб та шоколад.
Фаза 3: збалансоване харчування протягом усього життя (завжди)
Цей етап важливий, оскільки підтримка ідеальної ваги вимагає належних харчових звичок. Якщо цього не зробити, ви повернете втрачену вагу за допомогою "ефекту відскоку".
Слід дотримуватися дієти South Beach чи ні? На думку наших експертів: «Після перших двох тижнів ви можете втратити від 4 до 6 кг, особливо жиру в животі. Дієта Саут-Біч підходить людям з крихким метаболізмом - немає ризику серцевих захворювань. Ця дієта не підходить людям з діабетом або проблемами з нирками ".
Дієтичне меню Деніз Річардс на Південному пляжі
Фаза 1 дієти Саут-Біч
Сніданок: овочевий сік, яєчня та овочі. Кава або чай із знежиреним молоком.
Обід: Салат і куряча грудка з 0% жирним соусом.
Перекус: Невелика порція сиру моцарелла.
Вечеря: Салат з бланком, риба на грилі з овочами та фруктами.
Дієта Саут Біч 2 фаза
Сніданок: Молочний коктейль або йогурт. Кава з знежиреним молоком та сахарином.
Обід: Салат з курки з макаронами, помідорами та огірками (заправлений лимоном)
Вечеря: Риба на грилі. Спаржа та гриби з оливковою олією. Диня.
Улюблена страва Деніз Річардс: "Я відчуваю себе краще постійно пити фруктовий сік Таїті, багатий антиоксидантами, які покращують імунну систему та енергію", - сказала актриса в американському щотижневому журналі.
Деніз Річардс сильно схудла після вагітності, подивіться на ці фотографії.
Вправи знаменитостей: вправи Деніз Річардс для схуднення
Після вагітності, схуднення - одне з найважчих речей, але Деніз Річардс встигла скинути 14 кілограмів за 4 місяці після народження другої дитини.
Деніз Річардс прокидається щодня о 5 ранку і відправляється у тренажерний зал зі своїм особистим тренером на тренування бодібілдинг і серцево-судинні вправи. Деніз Річардс продемонструвала, що в дієтах та вправах знаменитостей немає особливих секретів, у знаменитостей просто неймовірна сила волі.
Деніз Річардс з його персональний тренер.
Деніз Річардс робити вправи Пілатес 2 години на день, 5 разів на тиждень:
Краса знаменитостей: Поради щодо краси для засмаглої шкіри Деніз Річардс
Актриса Деніз Річардс змушує вас відкрити для себе все найкраще поради щодо краси мати a засмагла шкіра, Деніз Річардс.
Гарна засмагла шкіра також допомагає зробити вашу фігуру красивішою. Для того, щоб освітлити шкіру та надати їй золотистий колір, рекомендую:
• оливкова олія: 2 столові ложки на день у салаті (запобігає пересиханню шкіри)
• зародки пшениці: 2 ложки на день в йогуртах (запобігає появі зморшок)
• морква, апельсини, помідори та червоні фрукти: їжте їх сирими (багатими бета-каротином)
• вода, вода та вода: щоб шкіра була супер зволоженою (без алкоголю)
• Мідії на пару: дуже багаті мінералами для гарного засмаги.
Деніз Річардс обожнює мати шкіру засмаглий. До того ж це йому добре підходить:
Сумочки: Сумочки Denise Richards
Деніз Річардс особливо любить маленькі модні сумочки. Внизу зірка з мішком Тренер (фото зліва) та сумочка Speedy від Louis Vuitton (фото справа).