Дієта знаменитостей, як мати (чудову) фігуру Селени Гомес Поточна жінка МАГ
Їй 24 роки, і підлітки люблять її: вокалістка, актриса та ділова жінка одночасно, Селена Гомес - зірка, яку слід слідкувати в соціальних мережах. Її здоровий спосіб життя надихає мільйони молодих дівчат по всьому світу: прощання з дієтами, привіт спорт, збалансована їжа. та самооцінка !
- Самооцінка: необхідна
У квітні 2015 року катастрофа: Селена Гомес опублікувала її фото в Instagram в бікіні. і відразу зазнав потоку образ. "Ви набрали стільки ваги! "," Зупиніть швидке харчування, ви величезні "," Будь ласка, сідайте на дієту ": в Інтернеті тролі відпускають. жирові ганьби працює.
В Instagram реакція зірки не забарилася: через кілька днів з’явилася нова нестримна фотографія в сексуальному купальнику з повідомленням: «Я люблю своє тіло; Я люблю себе! ".
Немає питання про демонтаж: допитується американськими ЗМІ, Селена додає: "Ніхто не буде розповідати мені про мою статуру: люди не мають права критикувати моє тіло просто тому, що я публічна особа. Я одягаюся, як хочу: те, що вони кажуть, мене не цікавить. Ми аплодуємо йому двома руками: прийняти себе такими, якими ми є, є секретом щастя. Зайві кілограми чи ні !
- Терези, навіщо ?
Емі Рософф Девіс, особистий тренер колишнього Джастін Бібер, категоричний: "зважуватися марно, а це шкодить моральному духу". "Вага - це просто число", - додає вона. Селена контролює свою вагу за допомогою одягу: всі жінки повинні мати фетиш-джинси, які служать стрічкою швачки. ". Ми перевіряємо 100% !
- Збалансоване харчування (але без дієти)
«Я хочу жити як француженка» - девіз зірки, коли мова заходить про вечерю. Ми сприймемо це як комплімент! Якщо Селена не відмовить собі в якомусь маленькому задоволенні (морозиво, хороший гамбургер, величезний пончик, швидко поділився в соціальних мережах), надмірності швидко компенсуються її збалансованим харчуванням.
“Вона любить фаст-фуд та Tex Mex: я повинен телефонувати їй, щоб регулярно замовляти! »Говорить Емі Рософф Девіс, його особистий тренер. Це відкрило день зіркового меню. Ніякої дієти: лише здорові та збалансовані продукти.
Сніданок: 1 яєчня + кілька скибочок хорізо + ½ авокадо + 1 порція рису з червоних бобів або 1 простий йогурт, перемішаний + 1 порція граноли із сухофруктів.
Обід: 1 великий салат з 1 скибочкою індичої грудки + ½ авокадо + жменька пропареної червоної квасолі + трохи домашньої заправки (оцет, оливкова олія, гірчиця Діжон, свіжий лимонний сік).
Обідати: азіатський теріякі, з маринованим огірком + лосось або куряча грудка + авокадо + рис із соусом теріякі або блюдо для суші.
Крім того, Селена Гомес протягом усього дня п’є корисні соки. Її улюблений рецепт? 2 моркви + 1 корінь імбиру + 1 шматок селери + 1 буряк.
- Спортивний ранок, полудень та вечір
Це не секрет: Селена Гомес супер атлетична. Кардіо, пілатес, йога, стретчінг. Щоб боротися проти рутини (саме тієї, яка штовхає нас припинити бігати через два тижні), колишній канал Діснея щодня міняє спорт, згідно з порадою його тренера.
"Мені дуже швидко набридає: мені потрібно змішувати дисципліни і ніколи не робити одну сесію двічі", - заявила вона американським ЗМІ незадовго до свого туру "Відродження" (літо 2016). Його ідеальне тренування: довга похід на відкритому повітрі зі своїми друзями, впереміш із фітнес-вправами.
“Я люблю пілатес: це розслабляє, це відкриває мій розум, допомагає розслабитися і дозволяє краще дихати. Селена Гомес також зрозуміла важливість розтяжки, яку вона старанно практикує: ідеально підходить для підтримки підтягнутої та еластичної фігури. і уникайте болю в м’язах після сеансу.
- Вода, більше води
“Я завжди маю при собі пляшку води: я випиваю літри щодня, це справді важливо! »Відмінний рефлекс, якого слід уникати Затримка води (особливо влітку) та для ефективної детоксикації організму. Ми говоримо "так" !