Дієта знаменитостей зверху після двох вагітностей, у чому секрет Джессіки Альби
Ми виявили її в серіалі «Темний ангел» і обожнювали у «Фантастичній четвірці»: у 36 років Джессіка Альба настільки ж красива, наскільки талановита! Актриса, ділова жінка і щаслива мати двох маленьких дівчаток (Хейвен 2011 року народження та Хонор 2008 року народження), вона демонструє бездоганну фігуру.
Збалансоване харчування. не забуваючи про маленькі задоволення
У травні 2015 року Джессіка Альба розповіла про свої харчові звички журналу US Weekly. Прекрасна американка (вона з Каліфорнії) пояснює: "Я намагаюся харчуватися досить збалансовано органічні продукти і свіжий. Але я не позбавляю себе жодної їжі. Я не їжу багато промислових продуктів, це, безсумнівно, найголовніше. Але це не так, як я його ніколи не використовую. Я люблю чіпси та закуски та подібні речі. "
Що ми думаємо ? Джессіка Альба, безсумнівно, знайшла "правильну" стратегію схуднення. Тому що, справді, промислові товари слід уникати, коли ви хочете схуднути: упаковані насиченими жирами, цукрами та хімічними добавками, вони порушують метаболізм та сприяють накопиченню жиру.
Тому «домашню» їжу слід віддавати перевагу, в ідеалі органічній, місцевій та сезонній! З іншого боку, найстрашнішим ворогом нашого силуету є. розчарування. Крім того, якщо у вас є шалена тяга до шоколаду, не обділяйте себе: потурайте собі, не перестараючись. Більше того, ходять чутки, що американська зірка ніколи не скаже "ні" Мартіні.
Макробіотична дієта
Для того, щоб втратити своє фунтів вагітності (спойлер: їй вдалося скинути 11 кілограмів, не втрачаючи посмішки, щасливчик), Джессіка Альба розпочала макробіотична дієта, як вона повірила в ексклюзивному інтерв’ю журналу Net-a-porter.
Натхнена традиційною китайською медициною, ця здорова дієта (= її основною метою є не втрата ваги) класифікує продукти на дві категорії: їжа інь та їжа ян. Конкретно, слід уникати продуктів з “дуже інь” (цукор-рафінад, сирі овочі, тропічні фрукти, горіхи, алкоголь.) І продуктів “дуже ян” (м’ясо, птиця, рафінована сіль, кава, спеції), щоб концентруватися на них. їжа між двома полюсами: цільні зерна, овочі, водорості, бобові, біла риба.
Щоб скинути свої кілограми вагітності, Джессіка Альба довірилася макробіотичній дієті
Що ми думаємо ? Жодне серйозне наукове видання не легітимізує макробіотичну дієту. Якщо це має певні переваги (завдяки волокнам, які складають 60% пластини, ми, наприклад, легко ситимемося і менше гриземо), це все ще складна дієта, яку можна застосовувати щодня. Оскільки дуже обмежує.
Дійсно, багато харчових продуктів заборонені (холодне м’ясо, молочні продукти, кава та чай, щоб назвати декілька), а рекомендовані страви важко знайти в супермаркетах: розлад виникає досить швидко, а разом із цим і ефект йо-йо! Словом, макробіотична дієта, ми в це не віримо.
Силові тренування тричі на тиждень
Щоб показати такі стрункі ноги, такі ідеальні сідниці та руки без ефекту "летючої миші", Джессіка Альба робить ставку на все на бодібілдингу. Три рази на тиждень вона відвідує тренажерний зал приблизно на годину, с цілеспрямовані вправи на руки і на стегнах.
Що ми думаємо ? Спорт не змушує вас худнути. Однак, як частина збалансованої дієти, три заняття бодібілдингом на тиждень можуть сформувати симпатичну фігуру, стійку та підтягнуту. Добросовісна, американська зірка ніколи не забуває про своє розтягування в кінці сеансу принаймні 10 хвилин: дуже важливо уникати скутості м’язів. 100% перевірена підказка для схуднення !
Корсет
У традиціях Набілли та Кім Кардашьян Джессіка Альба піддалася сиренам корсет для схуднення для викорінення ваги вагітності: вона носила футляр 3 місяці, вночі та вдень. "Я була спітніла, але це того варте", - сказала вона журналу Net-a-porter. Перш ніж попередити нас: «Це жорстоко, це не для всіх. "
Що ми думаємо ? Ні, ні, і повторно ні. Корсет для схуднення - ідея настільки ж небезпечна, як і неефективна: крім того, якщо в кінці XIX століття цей засіб для катувань був відмовлений, то це тому, що була поважна причина !
У довгостроковій перспективі його використання може масово травмувати внутрішні органи (печінку, селезінку, нирки), пошкодити шкіру, послабити ребра та обмежити дихання. Крім того, відсутність оксигенації, пов’язана з носінням брекета, може сприяти метаболічному синдрому, який сам може спричинити збільшення ваги. Не розумно.
Час від часу лікування детоксикацією
Майже всі американські зірки піддалися новій модній програмі детоксикації: "Clean", доктора Алехандро Юнгера. І Джессіка Альба також є послідовницею !
Принцип: протягом 21 дня на сніданок ми беремо смузі (що складається з рослинних жирів, фруктів та овочів), тверду їжу в обід (овочі, приготовані на пару + порція бобових + нежирне м’ясо) та суп на вечерю. Ми не їмо нічого після 19:30, ходимо в туалет принаймні 10 разів на день, займаємось спортом і обмежуємо екрани.
Що ми думаємо ? В принципі, Детокс лікування, ми не проти. Більше того, при зміні сезону хорошим рішенням буде встановити рекорд і почати добре. Зайві кілограми розлітаються !
З іншого боку, після детоксикації протягом 21 дня може бути небезпечним для вашого здоров’я, особливо якщо ви страждаєте на хронічне захворювання (наприклад, діабет або гіпертонія). Перед початком лікування обов’язково потрібно звернутися до лікаря - терапевта або натуропата.