Дієта зворотного старіння молодшає і стає красивішою з віком

Дієтична компанія США представляє нову тенденцію дієти: дієта зворотного старіння - це назва нової секретної зброї проти небажаної ваги та віку, розробленої Наомі Віттель. Заснована на періодичному голодуванні, ця дієта має на меті допомогти нам виглядати підтягнутою, здоровішою та стрункішою та протидіяти процесу старіння.

молодшає

Розробник Наомі Віттель склала план дієти, який базується на періодичному голодуванні, щоб розтопити зайві кілограми, значно зменшити розмір талії і, таким чином, більше визначити всю фігуру. Позитивний вплив на колір обличчя також на передньому плані, оскільки зовні він виглядає свіжішим і молодшим. Цей підхід протидіє природним процесам старіння і з віком стає все молодшим і молодшим.

Що їдять?

Більшість людей їдять багато білка, але також і багато вуглеводів. Це означає, що насправді все є в меню, адже їдять вуглеводи, солодощі, жирну їжу та закуски. Важливим є не те, що їдять, а коли і як.

Коли їсти?

Ви їсте всього 4 із 7 днів, інші 3 дні голодуєте, так що протягом 16 годин нічого або навряд чи щось їдять. Спортом також слід займатися в обідні дні, достатньо 30 хвилин силових тренувань або HIIT (інтервальних тренувань високої інтенсивності).

Як їдять?

Сніданок багатий жирами та білками протягом чотирьох обідніх днів: наприклад, яєчня з авокадо або копчений лосось. Крім того, багату білками закуску можна їсти вранці. Дуже важливо не вживати вуглеводи вранці, оскільки рівень кортизолу дуже високий після вставання. Якщо потім ви їсте зайві вуглеводи, рівень інсуліну підвищується, і організм легше накопичує жир через ці умови. Отже, вуглеводи засвоюються лише після обіду. Вдень їжте вуглеводну закуску, а ввечері йдіть на вуглеводи.

У дні посту нічого не їдять, хоча якщо ви дуже голодні, дозволяється невелика білкова закуска, наприклад, якийсь кварк. Під час 16-годинного голодування п’ють лише чай і для кращого насичення вживають трохи кокосової олії (макс. 1 чайна ложка).

Чергування їжі та голодування підтримує процес аутофагії організму, тобто клітини очищаються та детоксикуються. Оскільки ви регулярно харчуєтесь, у вас вистачає енергії для повсякденного життя та спорту. Дієта повинна привести до сяючого кольору обличчя, більшої життєвої енергії, меншої ваги і просто змінити процес старіння. На жаль, ми не можемо сказати вам, скільки коштує новий тренд із країни необмежених можливостей (ми ще не знайшли нікого, хто виступає в ролі морської свинки і добровільно залишається без їжі 3 із 7 днів.): D

Якщо ви хочете спробувати дієту, спочатку поговоріть зі своїм лікарем і переконайтеся, що регулярне голодування підходить вам і вашому способу життя.