Дієти; Гени Мопеля; не є виправданням - генетично схильні люди отримують ще більшу користь
Генетично схильні люди ще більше отримують користь від зміни дієти
Дивовижний ефект: генетична схильність до надмірної ваги не є перешкодою для успішного схуднення - навпаки: велике американське дослідження показує, що люди з великою кількістю «генів мопсів» худнуть за допомогою дієти успішніше, ніж ті, у кого немає спадкової схильності. Чим більше генів ризику було у учасників, тим більше маса їх тіла падала після зміни дієти. Це може заохотити багатьох.
Особливо на початку року втрата ваги та здоровіша дієта входять до списку найкращих рішень для багатьох. Дієти, починаючи від середземноморської дієти, закінчуючи низьковуглеводним та періодичним голодуванням, бурно розвиваються. Але багато людей, які хочуть схуднути, через короткий час стають жертвами ефекту йо-йо. Іншим важко взагалі скинути кілограми - чим більше зайва вага, тим важче схуднути.
Річ у генах
Давно відомо, що гени також відіграють певну роль у ожирінні: люди, які мають у своєму геномі певні варіанти генів, як правило, жирні. Якщо батьки вже пухкі, надмірна вага часто здається неминучим і для дітей. Тому багато страждають вважають, що дієти їм і так не принесуть великої користі.
Але чи це теж правда? Чи генетично схильним людям важче худнути? Щоб з’ясувати це, Тіанж Ван з Університету Тулейн у Новому Орлеані та його колеги оцінили дані понад 14 000 учасників двох великих довготривалих досліджень у США. За допомогою зразків крові вони визначали кількість генів ризику та кожні чотири роки перевіряли дієту, індекс маси тіла та масу тіла досліджуваних.
Дієта вражає навіть краще
Дивовижний результат: чим більше учасники були спадковими, тим успішніше вони втрачали вагу після зміни дієти. Суб'єкти з генами найбільшого ризику схудли більше кілограмів і покращили свій індекс маси тіла більше, ніж менш схильні особи. Дієта з великою кількістю фруктів, овочів, горіхів та цільнозернових продуктів була особливо корисною.
"Наші результати показують, що більш здорове харчування може не тільки врівноважити генетичну тенденцію до надмірної ваги - воно також, здається, працює ефективніше у цих людей", - кажуть Ван та його колеги. Навіть якщо різниця не дуже велика, це повинно надати постраждалим сміливості: мабуть, тим, кому доводиться боротися з кілограмами через свою вдачу, найбільше виграє дієта.