Дієти старої школи та схуднення
Дієта старої школи
з накачування.вікінг »30 вересня 2017 21:00
Я хотів запитати вас, що ви думаєте про OldSchoolDiet? Тож Йоганнеса Лукаса. Я сам вважаю, що він один з небагатьох симпатичних користувачів YouTube на сцені BB.
Його дієта (хто знає його відео) насправді не є секретом - насамперед рис, брокколі та курка та вівсяний пиріг на сніданок (яєчний білок та вівсянка).
В упаковці є 3 різні плани для чоловіків залежно від їх ваги. Я з тією, що має> 95 кг.
Ви отримуєте план на 2 дні, потреба в калоріях становить близько 2400-2 500 ккал і має в середньому 30-50 г жиру,
Я купив пакет просто для того, щоб підтримати його і побачити, що з ним можливо - я зараз зважую
120 кг, і моя мета - спуститися до 100. Мають 5 років досвіду навчання. Мої показники сили цілком нормальні. Станова тяга 220 кг, жим лежачи 130 кг і присідання 160 кг.
Існує також 2 навчальних плани щодо дієти. Один для досвідчених користувачів (5 розділених верхньої частини тіла/нижньої частини тіла) і один для початківців.
Наразі перший тиждень для мене закінчився, і я вже схуд на 3 кіло на початку, це вода, звичайно. Якщо хтось зацікавлений, я б зберігав це як "журнал", якщо ні, ви можете розглядати його як загальну тему щодо теми OldSchoolDiet. Мені цікаво відгуки тут.
Re: Дієта старої школи
з H_D »30 вересня 2017 22:00
pumping.viking писав 30 вересня 2017 21:00: Moin!
Я хотів запитати вас, що ви думаєте про OldSchoolDiet?
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Дієта старої школи
з CJoe1978 »01 жовтня 2017 08:58
Дієта завжди ґрунтується на дефіциті калорій. Відповідно, не має значення, чи їсте ви рис, картоплю, курку чи кварк, щоб схуднути. Це завжди буде працювати для схуднення, якщо ви харчуєтесь збалансовано, а не лише шкідливу їжу.
Швидке зменшення є досить несприятливим. 1 кілограм на тиждень - це максимум. Краще ніж 2 кілограми на місяць. Інакше ви втратите сили на тренуваннях. Звичайно, ви так швидко втратите багато жиру в організмі, але сила та енергія під час тренувань також зменшаться, оскільки дефіцит калорій у дієтах старої школи іноді досить високий. Якщо це ваша мета, і ви її виставляєте, то у вас все буде добре.
Re: Дієта старої школи
з bl4b »01 жовтня 2017, 10:08
Re: Дієта старої школи
з сидчаку »23 листопада 2017 11:50
Мені також було б цікаво.
Re: Дієта старої школи
з Річард2511 »02 грудня 2017 20:21
pumping.viking писав 30 вересня 2017 р. 21:00: Moin!
Я хотів запитати вас, що ви думаєте про OldSchoolDiet? Тож Йоганнеса Лукаса. Я сам думаю, що він один з небагатьох симпатичних ютуберів на BB-сцені.
Його дієта (хто знає його відео) насправді не є секретом - насамперед рис, брокколі та курка та вівсяний пиріг на сніданок (яєчний білок та вівсянка).
В упаковці є 3 різні плани для чоловіків залежно від їх ваги. Я з тією вагою> 95 кг.
Ви отримуєте план на 2 дні, потреба в калоріях становить близько 2400-2500 ккал і має в середньому 30-50 г жиру,
Я купив пакет лише для того, щоб підтримати його і подивитися, що з ним можливо - я зараз важу
120 кг, і моя мета - спуститися до 100. Мають 5 років досвіду навчання. Мої показники сили цілком нормальні. Станова тяга 220 кг, жим лежачи 130 кг і присідання 160 кг.
Існує також 2 навчальних плани щодо дієти. Один для досвідчених користувачів (5 розділених верхньої частини тіла/нижньої частини тіла) і один для початківців.
Наразі перший тиждень для мене закінчився, і я вже схуд на 3 кіло на початку, це вода, звичайно. Якщо хтось зацікавлений, я б зберігав це як "журнал", якщо ні, ви можете бачити це як загальну тему щодо теми OldSchoolDiet. Мені цікаво відгуки тут.
підкажіть, будь ласка, що є в електронній книзі як вимога ккал для чоловіка, який важить 75 кг?
Я все ще розглядаю, чи купувати електронну книгу.
У вас це вже кілька тижнів. Ви б придбали це ще раз?
Чи справді так, що вам дозволяється їсти лише 5 продуктів? Або ви також можете їсти рибу чи інші овочі? А як щодо фруктів? Це заборонено?