Дієти в порівнянні - безкоштовна електронна книга DJK Augsburg Hochzoll e
Маючи лише 1000 калорій на день, фунти падають
Випробуваний принцип FdH, тобто "з'їжте половину", безумовно, є грубим у твердженні, але це, по суті, правда. Якщо людина з надмірною вагою зменшить споживання їжі, він точно втратить вагу. Як швидко це відбувається, залежить від кількості щоденного споживання калорій.
Більше інформації про це у посібнику з фітнесу на trendfit.net.
Немає дієти для тих, хто має ласуни
Людям потрібно близько 2000 калорій на день, не змінюючи ваги. Якщо зменшити вдвічі цю кількість, як і дієта на 1000 ккал, втрата ваги гарантована і швидко здійснюється. Однак без суворої програми її не можна ні виконувати, ні підтримувати. Таблиця калорій завжди з вами. В принципі, кожен прийом їжі потрібно готувати самостійно, щоб справді контролювати споживання калорій. Багато овочів, багато білків, мало вуглеводів і повна відмова від цукру - це реальність. Усі частування, будь то солодкі чи ситні, скасовуються на час дієти. З максимальною кількістю калорій 1000 на день більше не залишається місця для праліне або каррі. Поступливість, сила волі та дисципліна необхідні, якщо ви хочете успішно дотримуватися цієї дієти.
Медичний контроль у разі більш тривалої дієти
Дієта добре працює для людей, які хочуть схуднути на кілька кілограмів за короткий термін. Якщо ваші улюблені сукні щипки і футболки занадто щільні, ви швидко досягнете бажаного успіху. Однак, якщо людина має надмірну вагу, той, хто дотримується дієти, повинен дозволити більш тривалий раціон харчування, навіть маючи лише 1000 калорій на день. Враховуючи низьке споживання їжі, це рекомендується лише під наглядом лікаря з метою запобігання симптомів дефіциту. Дієта на 1000 калорій, безумовно, не настільки небезпечна, як дієта на стрічкових глистах, але не слід недооцінювати її вплив на обмін речовин та мінеральний баланс.