Дієти, від яких ми хворіємо
У бажанні швидко схуднути, ми маємо спокусу приймати будь-яку дієту, про яку ми читали в журналах або чули від друзів. Ми хочемо швидких результатів, незалежно від наслідків, але дієтологи попереджають нас, що існує ряд дієт, які роблять нас хворими і навіть загрожують нашому життю. Ви дійсно готові заплатити своїм здоров’ям, щоб скинути кілька кілограмів?
ПРОЧИТАЙТЕ ЦІЛИЙ ЖУРНАЛ ЖИВОГО! З ЛІПНЯ, БЕЗКОШТОВНО, ТУТ!
Дієти були і завжди будуть модними: гіпоглікемічна або гіполіпідемічна, гіперпротеїнова або детоксикаційна тощо. Існує ряд дієт, примхливих дієт, які призводять до втрати ваги без сумнівів, якщо вам вдається їх дотримуватися. Але коли результати не такі, як очікувалося, ми переходимо до іншої більш популярної та обмежувальної дієти, але без довгострокових результатів. Однак все це може призвести до важких форм недоїдання і, по суті, до порушення загального стану здоров'я, каже дієтолог Лігія Александреску.
Майже всі ці дієти, навіть якщо вони надзвичайно популярні, обмежують або навіть повністю виключають споживання вуглеводів, які є найважливішим джерелом енергії для нашого організму. Їх компонент, глюкоза, швидко і ефективно метаболізується організмом і виділяє енергію. Наявність вуглеводів також дозволяє ефективно використовувати амінокислоти, отримані з білків, для розвитку та відновлення тканин.
Ось деякі з найбільш розрекламованих режимів дієти, які при багаторазовому застосуванні можуть бути небезпечними для здоров’я.
1. Голодна дієта з водою і лимоном він є крайнім і призводить до серйозних дисбалансів організму.
2. Дієта з капустяного супу це було дуже популярно в ЗМІ. Він складається з дієти, яка триває 7 днів і базується на споживанні капустяного супу та інших овочів у необмеженій кількості разом з певними продуктами. Це примхлива дієта, яка має нетипові результати і дуже коротка.
3. Дієта з низьким вмістом калорій або рідини/фруктів та овочів - це також модна дієта, яка дозволяє вживати 3 основних прийоми їжі та перекуси. Це передбачає споживання великої кількості цитрусових фруктів, наприклад, і дотримання регулярної програми фізичних навантажень.
Це починається з ідеї, що грейпфрутовий сік сприяє зниженню холестерину та збільшує швидкість метаболізму ліпідів, те саме, що робить рух, насправді.
4. Дієта Аткінса/Дюкана заснований на надмірному споживанні білка та дефіциті вуглеводів, але піддає потенційним ризикам, таким як жовчнокам’яна хвороба, рак товстої кишки, ускладнення діабету, серцево-судинні захворювання, пошкодження нирок, остеопороз.
"Найкраща програма для схуднення - це слухати свій організм, правильно гідратувати, бути активним, споживати білки з низьким вмістом холестерину, свіжі місцеві овочі та фрукти та цільні зерна, багаті клітковиною.. Також зверніть увагу на розмір порції та причину, чому ми їмо: необхідність чи стрес, втома, самотність тощо "., говорить дієтолог, повідомляє antena3.ro.