Дієтична хитрість Змініть це на свій раціон, і ви станете набагато щасливішим
Оновлено: 24.01.20 - 17.08
Зробіть тенденції дієти завжди щасливими?
Що стосується здорового харчування, то думки різняться: Часто сувора дієта не робить вас по-справжньому щасливими. Інфлюенсер розкриває її фокус.
Існує безліч дієт, і кожна з них має своїх послідовників - які, в свою чергу, хизуються своїми фігурами мрії в Instagram сяючими посмішками. Але чи справді щасливі обличчя в соціальних мережах відображають реальність? Або деякі дієти, надто зосереджені на виконанні, насправді не роблять вас нещасними? Впливовик, який протягом багатьох років підраховувала калорії сама, тут скептично ставиться - і зараз зібрала багато послідовників своїм особистим підходом до здорового харчування.
Інфлюенсер набридла підраховувати калорії - ось її нове мислення
Люсі Маунтін, фітнес-блогер, намагається в Instagram передати дещо іншу картину харчування. Там, де вона раніше проводила "надзвичайно велику частину моїх 20-х років, турбуючись про всі ці речі", вона зараз застосовує більш спокійний підхід. Ось так вона її отримала Занадто зайнятий підрахунком калорій їжі протягом тривалого часу - поживна позиція, яку вона вже не може зрозуміти.
"Замість того, щоб задатися питанням, чи наповнює мене їжа насправді, я підкреслив, чи варто їсти щось середнє. Замість того, щоб подумати, чи хочу я хоч салат, я наголосив на кількості калорій. Це так, ніби ми запрограмовані зосередитися на дрібних, недоречних деталях, щоб відволікти нас від остаточного пробудження - і усвідомлення того, що Моніторинг калорійності салату з капусти або цукру в яблуках може бути не найкращим способом розслаблених стосунків до їжі."
Не турбуйтеся надто про харчування: Influencer дуже популярний
Щоб допомогти своїм послідовникам мати спокійні стосунки з харчуванням, вона ділиться численними обнадійливими публікаціями, які передають повідомлення: Не витрачайте свій час на занадто багато негативних думок про харчування, їжте те, що робить вас щасливим, і не почувайтеся з цим погано.
Це ставлення також добре сприймається: Люсі Маунтін має понад 316 000 підписників, і її публікації сподобалися тисячу разів. Внизу користувачі серед іншого коментують: "Один із найкращих дописів, які я коли-небудь читав. Це так правда!" Або: "О так, я витратив занадто багато часу на переживання через це. Я такий щасливий, що прокинувся".
Домашні фруктові соки корисні та смачні
Вишневий сік - це робота - адже, звичайно, перед соком вам доведеться очистити кісточки від фруктів. Фото: Франциска Габберт/dpa-tmn
Триває довше: Домашній вишневий сік найкраще зберігати в стерильній пляшці. Фото: Франциска Габберт/dpa-tmn
Все під контролем: Ті, хто виробляє фруктовий сік самі, завжди точно знають, що в ньому є. Фото: Франциска Габберт/dpa-tmn
Питання вибору: якщо персики та абрикоси ще не дозріли для власного соку, вони, як правило, недостатньо солодкі. Перезрілі плоди, навпаки, можуть бути гнилими. Фото: Франциска Габберт/dpa-tmn
Всебічне: Домашній ожиновий сироп не тільки смачний у напоях, але і в заправці для салатів, наприклад. Фото: Сандра Екхардт/Крістіан Верлаг/dpa-tmn
Сара Шоке, Олександр Дьолле: "Die Einmach-Bibel", Крістіан Верлаг, 320 сторінок, 39,99 євро, ISBN: 978-3-86244-769-5. Фото: Сандра Екхардт/Крістіан Верлаг/dpa-tmn