Дієтична їжа, яка може спровокувати мігрень; Марокко Рецепти

Ви регулярно чи спонтанно страждаєте на мігрень? Якщо так, є деякі продукти, які частіше провокують напад мігрені, ніж інші. Деякі продукти не матимуть однакового впливу на всіх, тому важливо не систематично їх виключати. Найкраще спостерігати між вживанням певної їжі та початком мігрені. Ось кілька продуктів, які можуть спровокувати мігрень:

Шоколад: Він містить серотонін, який покращує моральний дух, але іноді викликає мігрень у деяких людей. Намагайтеся споживати в помірних кількостях
Жирна і калорійна їжа: Деякі люди реагуватимуть після вживання жирної та висококалорійної їжі (смаженої їжі, сиру, холодного м’яса тощо). Як і шоколад, серотонін є судинозвужувальним засобом, який діє на мозкові артерії
Зневоднення: Якщо ви не вживаєте достатньо води або рідини протягом дня, ви можете захворіти на мігрень. Намагайтеся випивати по 1 склянці на годину

Обмежте мігрень:

Кава: Він має знеболюючий ефект і може лікувати мігрень. Випивши чашку кави, коли у вас мігрень, це може зникнути

Структуровані страви: Не слід пропускати або затримувати прийом їжі. Намагайтеся їсти в один і той же час, щоб уникнути початку мігрені

Цукор: Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, у вас мігрень, спробуйте з’їсти шматочок цукру. Це може допомогти його стерти