Дієтична макаронні вироби з гратену; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Гратени з макаронних виробів

На 3 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 8 + 15 хвилин

Інгредієнти:

- 250 г дрібних макаронних виробів

- 3 скибочки білої шинки

- 10 помідорів черрі

- 10 головок зацукрованого часнику

- 15 г зневоднених білих грибів

- 100 г вершкового сиру

- 1 кулька моцарели

• Розігрійте духовку до 180 ° C.
• Варіть макарони у великій кількості підсоленої води протягом 8 хвилин.
• Злийте їх, а потім пропустіть під холодною водою, щоб охолодити.
• Тим часом подрібніть на сковороді дрібно нарізаний цукат, часник, нарізану кубиками шинку, помідори черрі.
• Зволожте білі гриби в мікрохвильовці протягом 2 хвилин у мисці з водою.
• Злийте їх, а потім додайте на сковороду.
• З вогню додайте вершковий сир до заготовки шинки.
• Потім додайте макарони.
• Гомогенізуйте все.
• Розподіліть цю заготовку у страві з гратену.
• Додайте скибочки моцарелли.
• Випікайте близько 15 хвилин.

Дієтичні поради та поради:

- Залежно від типу використовуваних макаронних виробів, час варіння буде змінюватися.

- Біла шинка - це м’ясо з низьким вмістом ліпідів із лише 3 г ліпідів на 100 г. Однак для людей, які харчуються з обмеженим вмістом натрію, ми можемо вважати, що шматочок шинки (в середньому 50 г) забезпечить 1 г солі.

- Відкрийте для себе інші ідеї запікання з макаронних виробів

---