Дієтична паста Рецепт, рекомендований фахівцями; вишуканий
Помірне споживання макаронних виробів може бути пов'язане з меншими шансами розвитку загального та абдомінального ожиріння, підсумували дослідники після аналізу даних тисяч італійців. "Наші дані показують, що смакування макаронних виробів відповідно до індивідуальних потреб сприяє здоровому індексу маси тіла, меншій окружності талії та кращому співвідношенню талії та стегон", - говорить Джордж Пуніс, провідний автор дослідження.
Попередні дослідження підтвердили переваги середземноморської дієти для здоров’я серця, яка є швидше способом харчування, а не конкретним планом харчування. Він зосереджений на фруктах, овочах, зернових, квасолі, горосі та оливковій олії на додаток до риби та птиці.
У світлі цього дослідження, люди, які намагаються схуднути, не повинні виключати макарони, сказав Яковіелло, керівник лабораторії молекулярної та харчової епідеміології Інституту Нейромед. "Ми говоримо про фундаментальну складову італійської середземноморської традиції, і немає причин відмовлятися від них", - додав Яковиєлло. Яковіеллі додав, що середземноморська дієта, яка вживається в помірних кількостях, включаючи макарони, "корисна для здоров'я".
Рецепт салату з середземноморської пасти
інгредієнти:
250 г макаронних виробів (метелики у трьох кольорах)
150 в’ялених помідорів
2 болгарських перцю
1 гострий перець
150 грам оливкової олії
150 грам сиру фета підрум'яненого кольору
орегано або свіжий базилік (за бажанням)
Спосіб приготування:
Відваріть макарони "al dente" у киплячій підсоленій воді, потім пропустіть їх через холодну воду і дайте стекти в сито.
Окремо обсмажте солодкий перець на безмасляній сковороді або на грилі, відцідіть і наріжте тонкими скибочками.
Дрібно наріжте гострий перець, а оливки наріжте кружками.
Викладіть макарони в миску, додайте інші подрібнені інгредієнти, посипте підготовлену заправку і дуже легко перемішайте, щоб не розчавити макарони.
Зверху посипте подрібненим сиром фета
Приправити свіжорізаною орегано (або базиліком)
2 столові ложки бальзамічного оцту або лимонного соку
2 столові ложки оливкової олії
1 великий зубчик подрібненого часнику (за бажанням)
сіль і перець за смаком
Спосіб приготування пов'язки:
Всі інгредієнти дуже добре перемішайте, поки не вийде однорідна суміш.
Інші назви:
Японська водна терапія передбачає споживання декількох склянок води кімнатної температури в дюймах
Овен Не поспішайте, нехай час тече так, як він хоче, тому що ви ...
Завжди ходили чутки про те, що я на межі розлучення, але також були ...