Дієтичне меню Всі мої прийоми їжі протягом дня для схуднення

ЦІЛЬ ВТРАТИ ЖИВО ТОЛЬКИ І ЛЮБИТЬ РУЧКИ! МОЇ СУХІ ЇЖИ

ЧАСТИНА 1

Як швидко і стійко втратити жировик?

меню

Ви знаєте, що втратити локалізований жир неможливо?

Так, але ось воно, це не так просто.

Якщо ви бачили моє останнє відео, де я тестував організм, ви могли помітити це, коли я розраховував рівень жиру в організмі. У мене в основному є жир, розташований в області живота і живота, а також весь ремінь живота.

Починаючи суху дієту, я втрачу жир на животі.

У цьому відео я пояснюю, як схуднути, не позбавляючи себе за допомогою дієти IIFYM або гнучкої дієти. Це дозволяє вам схуднути стійко, без розладів чи застою, а отже ВТРАБИТИ ЖИВОТ І РУЧКИ ЛЮБОВІ. Я розповім вам, як налаштувати дієту для схуднення, і покажу, як розрахувати калорії та макроси. Нехай це буде для схуднення, і я покажу вам усі мої деталізовані сухі страви. У цій першій частині я показую вам свій білковий сніданок і свої добавки для бодібілдингу перед тим, як відправитися в тренажерний зал на задній сеанс. У наступний день я продовжуватиму цей день на своїй тарілці, щоб продовжувати дотримуватися дієти, що стосується сухої культуризму.

До зустрічі через 3 місяці

ВСІ МІ СУХІ ЇЖИ З КАЛОРІЯМИ І МАКРО - БІЛКОВИНИ РЕЦЕПТИ

ЧАСТИНА 2

Моя детальна суха дієта з калоріями та макросами для швидкого схуднення.

Після мого відео під назвою GOAL LOSE BELLY FY AND LOVE HANDLES! МОЇ СУХІ ЇЖИ ЧАСТИНА 1.

Ось частина 2 з рештою моїх сухих страв, щоб схуднути, не позбавляючи себе дієти IIFYM або гнучкої дієти, щоб схуднути стійко, не позбавляючи себе продуктів, які ми любимо. Я пояснюю, як розрахувати ваші калорії та ваші макроси, щоб схуднути стійким способом, і я показую вам свою дієту під час сухого сезону з усіма своїми детальними прийомами їжі. Я також покажу вам, як використовувати додаток мого сайту для розрахунку калорій та макросів, а також MyFitnessPal, щоб мати можливість відстежувати ваші калорії та макроелементи.

Ви також побачите деякі рецепти корисних білків, включаючи мій рецепт білкової миски та всі мої страви протягом дня.

Тепер, коли ви приблизно знаєте, як змінювати дієту, ваша черга вибрати план тренувань що вас влаштовує !