Дієтичні чорничні вівсяні кекси для схуднення - Kitchendiet, блог!
Запасіться цим смачним пиріжком, зберігаючи фігуру !
220 ккал на булочку
1 булочка еквівалентна 1 фрукту + 100 г варених крохмалистих продуктів + 1 нежирний молочний продукт
Інгредієнти приблизно на 10 булочок:
125 г вівсяних пластівців
350 мл знежиреного молока
250г борошна
10 г розпушувача
40 г тростинної цукрової пудри
1 ст. Л. (30 г) рідкого меду
1 яйце
60 г нежирного масла з 42% жиру
150 г чорниці (свіжої або замороженої)
Паперові стаканчики
Підготовка:
Розігрійте духовку до 200 ° C (Th 6-7).
Вилийте молоко над вівсяними пластівцями у великій мисці і дайте йому набрякнути протягом 5 - 10 хвилин.
У мисці з’єднайте борошно, розпушувач, цукрову пудру, збите яйце, мед і розтоплене масло.
Додайте набряклу вівсянку, потім перемішайте пальцями всі інгредієнти, поки не утвориться паста. Це повинно залишатися нерівномірним.
Додати чорницю і швидко перемішати.
Розділіть на паперові коробки і випікайте на деко приблизно 15 хвилин (стежте за варінням, здоба повинна бути зверху золотистою).
Варити приблизно від 15 до 20 хвилин.