Дієтичні хитрощі від міжнародних знаменитостей
Ми вже знаємо, що завидна фігура означає збалансований спосіб життя, здорове харчування, але і спорт. Однак прийоми їжі також мають свою роль і можуть бути дуже ефективними в процесі схуднення. Сьогодні ми пропонуємо вам кілька таких трюків від деяких найвідоміших міжнародних зірок. Дізнайтеся секрет багатьох відомих силуетів і надихайтеся цими трюками, щоб отримати ті результати, про які ви мріяли!
Камерон Діас
Камерон Діас Уникайте всіх білих вуглеводів, таких як рис, макарони, хліб або печиво. Її метод є дуже здоровим та ефективним у процесі схуднення, оскільки всі ці продукти містять багато цукру, і споживані, це означало б, що організм спочатку переробляє цей цукор, а не жир. Однак якщо ці вуглеводи вилучити з раціону, організм безпосередньо переходить до спалювання жиру.
У той же час Камерон Діас уникає солодких напоїв, що робить дієту ще більш ефективною. А щоб повернутися до вуглеводів, актриса зізнається, що у неї досі дієта, багата вуглеводами, адже вона їсть багато фруктів та овочів.
Дженніфер Еністон
Ми точно не знаємо, в чому секрет його дієти Дженніфер Еністон, але ми знаємо, що протягом 10 років актриса їла один і той же салат, щодня, в обід. В інтерв’ю Л.А. Таймс, Кортні Кокс, дівчина Дженніфер, сказала, що вони обідали разом по 10 років, день у день, і Дженніфер завжди їла одне і те ж - салат Кобб.
Дуже здоровий вибір, салат «Кобб» часто містить листя салату, скибочки помідорів, варене яйце, шматочки м’яса, смаженого на грилі, нарізаний кубиками сир, а також авокадо. Точніше, такий салат забезпечує оптимальну потребу в якісній клітковині та вуглеводах, низькому вмісті білка, а також у вітамінах та мінералах. Тож не дивно, чому всі ці роки Дженніфер Еністон не боролася із занадто великими коливаннями ваги.
дженіфер Лопез
Один із його дієтичних секретів дженіфер Лопез це звичка їсти вранці. Це може здатися дрібницею, але сніданок відіграє важливу роль у більшості дієт, тому ця звичка, відповідальна за приведення в дію вашого метаболізму, повинна поважатися всіма.
Художник каже, що їсть вранці в перші 30 хвилин після пробудження, а їжа, як правило, складається з вівсяних пластівців з невеликою кількістю молока та омлету зі свіжих фруктів або яєчного білка, який дуже багатий білком і насичений.
Кеті Перрі
Кеті Перрі говорить, що секрет його дієти полягає в тому, що він їсть мало і часто. На додаток до основних страв, співачка з'їдає до трьох закусок на день, але вони не перевищують 100 калорій кожна.
Кеті вважає, що це підтримує її метаболізм протягом дня, і визнає, що їй набагато легше харчуватися здоровим способом. Її улюблені закуски включають скибочки овочів, полуниці або цільнозернового печива.
Келлі Осборн
Келлі Осборн останнім часом вона дуже схудла, і рецепт її успіху базується на великій кількості видів спорту та збалансованому харчуванні. Однак однією з його хитрощів було з’їсти пів яблука ввечері, перед сном, щоб його метаболізм продовжував спалювати калорії.
Таким чином, співачка каже, що, хоча і порушила правила не їсти перед сном, у її випадку вона відчуває, що цей фокус справді спрацював.
Крістен Стюарт
За порадою його дієтолога Поли Сімпсон, Крістен Стюарт заявляє, що його дієтичні хитрощі включають низькокалорійні закуски, такі як цільнозернові печиво або горіхи та насіння, сніданок з високим вмістом клітковини, вуглеводи та найкращий білок, наприклад, бутерброд з пісною шинкою з індички та салат або омлет з яєчних білків та свіжих овочів, але також страви, засновані лише на сирих продуктах, часто свіжих салатах, прикрашених усіма видами овочів.
І ще кілька унікальних прийомів:
супермодель Жизель Бундхен він воліє їсти в обід будь-яку їжу, яку можна їсти з гострим перцем. Вона вважає, що гострий перець покращує травлення та прискорює метаболізм, тому вона вже кілька років застосовує цей трюк з великою кількістю переконань, що він працює.
Крістіна Агілера каже, що принципи, на яких базується його харчування, в основному два - консистенція та температура або колір. Таким чином, співачка воліє споживати під час кожного прийому їжі щось хрустке, щось м’яке, щось гаряче і щось холодне, або вона воліє їсти відповідно до харчових барвників, завжди обираючи контрастні кольори. Дуже дивно і досить складно, можна додати.
Вікторія Бекхем їжте багато креветок. Зірка каже, що віддає перевагу саме їм, оскільки вони мають низький вміст жиру та калорій, а також містять найякісніший білок. Це також відноситься до тієї ж категорії Хайді Клум, але їсти варені яєчні білки. Подібним чином, його мотивація полягає у нестачі жирів і калорій, а також у великій кількості білка.
Це лише деякі фокуси, якими міжнародні зірки використовують, щоб підтримувати форму. Але врешті-решт кожен, хто хоча б раз у житті сидів на дієті, може сказати, що має певні хитрощі. Ось чому я запрошую вас розповісти нам, які найефективніші дієтичні прийоми ви спробували і які б із впевненістю рекомендували.!