Дієтичні яблучні курячі балотини; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Яблучні курячі балотини

На 4 особи

Час підготовки: 20 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Інгредієнти:

- 4 курячі котлети приблизно по 100 г кожна

- 100 г сиру

- 2 золотих яблука

- 1 чайна ложка каррі (Festifruits)

- кілька гілочок свіжого чебрецю

- чорний перець з Пенья

Рецепт:

Зрівняйте котлети качалкою.
Очистіть яблука від шкірки і наріжте їх невеликими кубиками.
Змішайте ароматну бланку з каррі, сіллю, перцем, нарізаним кубиками яблуком, чебрецем та яєчним білком.
Розподіліть цю заготовку по котлетам.
Скрутіть їх щільно.
Оберніть їх харчовою плівкою, а потім пропарюйте протягом 20 хвилин.
Зніміть плівку і одягніть їх.

Дієтичні поради та поради:

- Вийнявши з харчової плівки, поперчіть і додайте трохи флердель на бюлетені.

- Курка, приготована таким чином, ідеально підходить людям, які сидять на гіпокалорійній (низькокалорійній) та гіполіпідній (нежирній) дієті. Крім того, куряче філе є ситним і сатіетогенним.