Внутрішнє слабше самопочуття та схуднення Кожен тут жирує
Скажи мені * ОДИН секрет.
Фактом є те, що ви в основному сподіваєтесь, що хтось викупить вас, і чекаєте простої відповіді на просте запитання.
Вже відкрито незліченну кількість підказок, і кінця не видно. Про дієту та схуднення багато говорять, пишуть, спекулюють і вірять.
Для мене це ознака того, що суть справи не в (обідньому) столі.
На думку спадає цитата з Майкла Біркенбіля: "Якщо ви не можете вирішити проблему, значить, ви є частиною проблеми".
Що це могло означати?
- наша біологічна спадщина сприймає втрату ваги як загрозу,
- Навмисне схуднення - це головне народження, тобто психічна енергія обернена проти власного тіла,
- наше уявлення про привабливе і життєво важливе тіло автоматично прирівнюється до тонкого тіла,
- загальна зміна умов життя в нашому суспільстві з меншими фізичними вправами та підвищеним психологічним стресом,
- наша культура породила певний ідеал краси - який відсоток людей може цьому відповідати?
- постійне, постійне порівняння в усіх засобах масової інформації з людьми, яких бачать прекрасними,
Все це в нас. Це створює образи, побажання, сподівання і, звичайно, суперечності. Ось чому ми є частиною проблеми - ми просто живемо в цій культурі, у нас просто такий генетичний склад. Крім того, кожна людина має обмежені ресурси з точки зору життя, сили, здоров’я та можливостей для розвитку.
Це істини. Але також вірно говорити з Віктором Франклом: «Бути людиною ніколи не означає бути таким і не бути іншим, бути людиною завжди означає завжди вміти бути іншим.
Для нього це було першочерговою умовою бути людиною - бажання і здатність порушити власні обмеження. У цьому сенсі тема втрати ваги та/або здоров'я, розглянута у світлі, є по суті процесом змін .
Ви знаєте, суворі дієтичні плани та утримання є марними в довгостроковій перспективі. Так само строге зважування їжі та обчислення споживаних калорій не працює.
Мої клієнти отримують від мене список продуктів харчування, який працює за відомою системою світлофора. Ті, хто цього дотримується, різко збільшують ймовірність схуднення.
зелений стоїть у списку - Я можу їсти, поки не насичуся, що складає приблизно 2/3 споживання їжі - жовтий виступає за - Я можу їсти, але зменшено, приблизно 1/3 споживання їжі і червоний виступає за - як правило, яких слід уникати (за відомим винятком).
Тепер все, що ви знаєте - це що їсти.
У цьому списку продуктів харчування зміна дієти практично здійснено - але вона є і залишається Інструменти .
Все, що ви робите на своєму шляху до схуднення, має бути плоттю і кров’ю. Поки використання списку продуктів харчування для вас не становить зусиль, наприклад, існує великий ризик рецидиву, сволоч передає свої побажання.
Це означає, що ви переживаєте процес змін (див. Цитату Віктора Франкла вище). Ви зазнаєте злетів і падінь. У вас є сумніви - у вас хороші дні, погані дні і т.д.
Для того, щоб мати змогу активно та успішно розробляти такий процес, необхідний стратегічний підхід. Для вашого успіху важливо усвідомлювати потенційні труднощі. Потім ви розробляєте стратегії дій заздалегідь, щоб подолати сухі заклинання.
Знову і знову я відчуваю, що дуже мало людей не ясно, в що вони потрапляють, втрачаючи вагу.
Короткий зміст:
- Слабше Я: здебільшого ти сам
- Завжди заздалегідь знайте, що можуть виникнути труднощі. Розробіть план, що робити далі.
- Робіть невеликі кроки і поступово дозволяйте новим харчовим звичкам стати плоттю і кров’ю.
- Використовуйте такі допоміжні засоби, як щоденник схуднення або описаний список продуктів харчування.
- Якщо проблема з вагою тіла не виходить, тоді ще є ймовірність, ні Проблема отримати більше.
Стільки про тему сьогодні, частина 2 найближчим часом
Привіт,
Я Жирко, моє прохання до вас:
"Киньте пошук правильного харчування чи дієти".
****** ЖАРТ, чим завзятіше ви намагаєтеся стати легшими і намагаєтеся зменшити вагу свого тіла, тим більше шансів зазнати невдачі. ******
Мій метод, який розроблявся особисто впродовж майже двох десятиліть, має на меті усунути вашу найбільшу ПОВИННУ ПЕРЕШКОДУ, особливо коли НІЩО досі не працювало належним чином.
***** менше стресу - більше вправ - менше ваги *****
Зв’яжіться зі мною !
Пошта: [email protected] ---
Мобільний телефон: 01520 9186617
2 коментарі
Привіт.
Втрата ваги завжди починається спочатку в голові. Там можна багато чого контролювати. Чудова стаття. Слід зробити ритуал здорового харчування. Так точно простіше!