Дієтичні коктейлі Yokebe для схуднення
Дієтичні коктейлі Yokebe для схуднення?
Йокебе-дієта: тло
- Дієта Йокебе - це Порошок для схуднення, який у поєднанні з чітким планом харчування повинен розтопити кілограми. Сам порошок містить багато білка і, за словами виробника, також мед та важливі мікроелементи.
- Приготування коктейлів дуже просто. Ви змішуєте 200 мілілітрів нежирного молока з 50 грамами порошку і додати половину чайної ложки рослинного масла. Ми рекомендуємо ріпакову або лляну олію, щоб ви також отримували достатню кількість ненасичених жирних кислот. Загалом шейки містять менше 300 калорій.
Дієта Йокебе: харчові цінності
- Калорії: 287 ккал
- Вуглеводи: 11,3 г.
- Білок: 31,9 г.
- Жир: 2,3 г.
Дієта Йокебе: процедура
Їжу замінюють шейками. Так можна описати передісторію продуктів. Але не кожен день однаковий. Дієта йокебе для схуднення розділена на кілька розділів, з якими ми хотіли б коротко ознайомити вас:
- Фаза концентрації: Дієта починається з так званої фази концентрації. У цьому слід замінити всі страви шейками. Фаза триває тиждень, і ви добре схуднете через вкрай негативний баланс калорій. Боротися з тягою можна овочевим відваром.
- Фаза навчання: На другій фазі потрібно лише замінити два прийоми їжі шейками. Загалом, фаза триває з 2-го тижня до 4-го тижня включно. Існує фіксоване харчування ввечері. Звичайно, дієта повинна бути низькокалорійною і переважно здоровою.
- Фаза безперервності: Останній тиждень дієти стосується стабілізації ваги і споживання шейків лише опівдні. Виробник пропонує рецепти харчування на своєму веб-сайті.
Дієта Йокебе: переваги
- Втрата ваги через фазу радикальної концентрації
- Дієта з часом стає більш збалансованою
- Рух слід інтегрувати у повсякденне життя як доповнення
Дієта Йокебе: мінуси
- Дієта дуже однобічна в перші кілька тижнів
- Ви можете відчувати нездужання, головні болі, запаморочення та інші скарги
- Тим, хто потребує багато енергії та концентрації у повсякденному житті, буде важко дотримуватися дієти
- Шейки також містять цукор
- Містить мало клітковини
- Ризик ефекту йо-йо після дієти
Дієта Йокебе: висновок
- Загальної відповіді на те, чи можна досягти хороших результатів за допомогою дієти йокебе, немає. Питання в тому, де ви зараз знаходитесь і як ви хочете скласти свій раціон в довгостроковій перспективі.
- Звичайно ймовірно, що ви втратите кілька кілограмів протягом перших кількох тижнів під час тряски, залежно від початкової точки. Але якою ціною ви отримуєте результати? Ви можете відчувати млявість і тягу. Знову ж таки, деякі враження будуть більш позитивними, ніж інші.
- В принципі, ви також можете приєднатися до себе Нежирний кварк, вівсянка, фрукти тощо. зробіть власні шейки. Таким чином, ви маєте повний контроль над інгредієнтами, а також можете дещо змінювати смак.
- Але якщо вам подобається це просто, а йокебе трясеться як вступ до схуднення вважає, він сам може переконатися, наскільки добре він справляється з дієтою.
Ви можете дізнатись все про формулу дієти з коктейлями тут. Ми також покажемо вам, як ви можете легко створити план харчування. Можливо, варто спробувати і 90-денну дієту.
Ви хотіли б обмінятися думками з іншими щодо дієти та харчування? Тоді погляньте на нашу спільноту BRIGITTE.