Дієтичні поради навколо Ерна; фізичні вправи, детоксикація, ді; т і схуднення
Тут ви знайдете статті про харчування. Що таке рекомендована дієта, чому арганова олія настільки цінна і які життєво важливі речовини важливі? Розрахуйте своє індивідуальне споживання калорій. Визначте показники калорій та жирів у багатьох продуктах та стравах.
Квашена капуста - овочі на оздоровчому курсі
Квашена капуста є одним з найцінніших овочів - особливо, якщо її вживати в свіжому вигляді. Але як насправді виготовляється квашена капуста і чому вона така здорова? Молочна кислота, яка утворюється під час бродіння квашеної капусти, має м’який проносний ефект. Крім того, молочнокислі бактерії захищають корисні кишкові бактерії та пригнічують ріст патогенних мікроорганізмів.
Правильне спортивне харчування
Спортивне харчування - це форма харчування, адаптована до потреб спортсменів. Вони служать для формування та підтримки мотивації та добробуту. Це стосується спорту вищого класу, а також хобі та популярного спорту. У спортивному харчуванні розрізняють основне харчування та харчування до, під час та після змагань.
Здоровий сніданок: пластівці
Сьогодні для багатьох мюслі є втіленням здорового харчування. Ця невеличка, але дуже корисна їжа стає все більш популярною. Не дивно, адже мюслі за ці роки «зацвіли». Варіанти, за якими пропонуються мюслі, відповідно різноманітні. Сучасні мюслі різноманітніші за інгредієнтами, але також простіші у приготуванні та кращі на смак
Ацерола - дає нам багато природного вітаміну С.
Оскільки люди не можуть виробляти власний вітамін С, вони залежать від належного та регулярного надходження цієї біологічної речовини, важливої для серця та судин. Але світло, повітря і тепло дуже шкідливі для вітаміну. Ось чому фрукти ацероли, що зберігаються у вигляді порошку, можуть забезпечити нас великою кількістю природного вітаміну С, особливо взимку, коли в домашніх яблуках лише кілька вітамінів.
Кориця - природна допомога при цукровому діабеті
Понад шість мільйонів людей у Німеччині страждають на діабет. Окрім схуднення та фізичних вправ, зміни в дієті можуть допомогти контролювати проблему солодкого та протидіяти вторинним захворюванням. Спеція кориця тут відіграє важливу роль, оскільки кориця покращує транспорт цукру і робить клітини більш чутливими до інсуліну.
Насіння гарбуза - з активними інгредієнтами для сечового міхура та простати
Насіння гарбуза - це не лише корисна закуска та смачний інгредієнт на кухні, вони також мають різноманітні ефекти для здоров’я - за умови, що вони відповідають стандартам німецької фармакопеї. Особливо можуть принести користь сечовий міхур і простата. Гарбузи містять так звані дельта-7 стерини, групу активних речовин, що належить до вторинних рослинних речовин.
Ягоди годжі - "щасливий плід" зміцнює життєві сили
В Азії ягода годжі вважається плодом добробуту. За словами TCM, яскраво-червона ягода сприяє життєздатності. У Тибеті люди навіть святкують фестивалі, якими дякують за оздоровчі властивості цього "щасливого фрукта". Плід вовчої ягоди лише кілька років прославляє себе в Америці та Європі - як «антивікова ягода», як рослинна речовина для краси та молодості.
Йогурт підтримує кишкову флору
Кишечник є найбільшим імунним органом людини. Тому здорова флора кишечника особливо важлива в холодну пору року. Це забезпечує цілісне благополуччя та міцний захист. Спеціальні пробіотичні культури та пребіотична клітковина підтримують кишкову флору в її функції. Молочні продукти, особливо кисломолочні продукти, такі як йогурти, позитивно впливають на клімат кишечника.
Гарно поснідайте, і день піде краще
Корисний сніданок - основа для жвавого початку дня. Дієтологи рекомендують приймати 30% щоденних енергетичних та харчових потреб зі сніданком. Правильно складений сніданок містить не тільки енергію, але перш за все важливі поживні речовини та будівельні блоки, білки, вуглеводи, жири і, звичайно, вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Селен - важливий мікроелемент для імунної системи
Мікроелемент відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи та забезпечує ефективний захист від серцево-судинних захворювань, ревматичного запалення та раку. І це підтримує тканину молодою та еластичною. Дослідження показали, що адекватне надходження селену значно знижує як частоту ракових захворювань, так і ризик захворювань судин та серця.