Дієтичні поради від голлівудських зірок
Голлівудська зірка Кейт Хадсон, співачка Ріанна та ангел Victoria's Secret Адріана Ліма розкривають свої фокуси
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Голлівудські зірки мають тіла мрії та є професіоналами своєї справи швидко худнути. Недарма вони дотримуються цих суворих дієтичних та фітнес-планів.
1. Голлівудська дієта: їжте як Меган Фокс
Актриса Меган Фокс харчується рівно триразово. Кожне з них складається з наповнювальної суміші білка і здорові жири. Її особистий тренер, Харлі Пастернак, розкриває американському журналу "US Weekly" приклад їжі: Яєчний білок омлет з овочами, авокадо або креветки. Гарнір: коротко обсмажується овочі.
2. Тренування в Голлівуді: абс на пральній дошці, як Джессіка Альба
Для одного добре навчений живіт клянеться актриса Джессіка Альба на "тизер" вправи для живота.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як це відбувається: Ляжте спиною на підлогу. Витягніть руки над головою, а ноги до кута 45 градусів підняти. Видихніть і поверніть голову та плечі від підлоги в одну V-форма Щоб підняти. Поверніться у вихідне положення і десять Повторення робити.
3. Голлівудська дієта: одноденний режим прийому соку, як Сальма Хайєк
До Червона доріжка Детокс актриса Сельма Хаєк з режимом соку. Як Ерік Хелмс, Засновник американця Компанія Juice Generation, розкриває Нам Щотижня, це План дієти на день подібний ефект: сніданок подають один Смузі (Капуста, шпинат, мигдальне молоко, банан, манго та білковий порошок), вечеря по одному сік (Капуста, кавун, яблуко та лимон) замінено. Обідати складається переважно з овочів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Тренування в Голлівуді: Бокс, як Карлі, Кендіс або Адріана
Бокс - це спортивний тренд години. Ангел Victoria's Secret як Карлі Клосс, Кендіс Свейнпол або Адріана Ліма виходьте на ринг до п’яти разів на тиждень. Не дивно: будь там Живіт, руки і ноги навчений. І: за допомогою індивідуального тренінгу ви навіть можете згоріти 1000 калорій.
5. Голлівудська дієта: пийте багато, як Ріанна
Навпроти "Us Weekly" говорить співачка Ріанна: "Гідрогенізований перебування є найважливішим фактором дієта." Поруч з Ефект насичення, Багато води навіть протидіє роздутому шлунку, оскільки він заливає і очищає організм.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Тренування в Голлівуді: Довгі, стрункі ноги, як у Кейт Хадсон
актриса Кейт Хадсонс Тренування з фітнес-професіоналом Ніколь Стюарт займає одну-дві години. Ваш Вправи на пілатес Для тонкий Ноги називаються "Бічний удар" або "Гаряча картопля".
Ось як це відбувається: Лежте на одному килимок витягнута з лівого боку. Ліва рука підтримує голову, а права рука лежить рівно на підлозі перед животом. Злегка підніміть праву ногу. Торкніться Ти правий Палець ноги на пальцях лівої стопи (шість разів), потім підніміться в сторону (англ. Бічний удар) і постукайте пальцем правої ноги по віршах лівої ноги (шість разів). Потім повторіть цю вправу кожного разу п’ятьма, чотирма, трьома, двома і ударом ногою. Відео для Вправи на пілатес Чи є ... тут.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Голлівудська дієта: їжте солодкі речі, такі як Брук Шилдс
актриса Брук Шилдс Побалуйте себе меншими порціями темного шоколаду, навіть під час дієти. Перевага: фактор насолоди є. Це зменшує бажання інших солодощів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хочете швидко схуднути і підготуватися до літа? Про найбільші помилки в дієті читайте тут.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie