Дієтичні програми для схуднення, ефективні для схуднення

схуднення

Додатки для смартфонів, що спеціалізуються на порадах щодо фітнесу та схуднення, були б гарною підмогою для жінок, які сидять на дієті.

Може смартфон допомагають схуднути ? На це, мабуть, дурне запитання, американські дослідники з Університету Північно-Західної медицини в штаті Іллінойс однозначно відповідають так. Мобільні програми, які відстежують ваш раціон та фізичну активність, допомогли б схуднути стійкот. Це дослідження вперше показує ефективність нової технології в поєднанні з програмою схуднення.

Однак дослідники наполягають на тому, що лише одного додатка недостатньо, щоб скинути свої кілограми. Не поважаючи a хороший харчовий баланс та регулярної спортивної практики, мало шансів побачити переконливий результат.

Apps, новий тренер для схуднення

"Додаток важливий, оскільки він допомагає людям контролювати свою харчову поведінку, що насправді важко зробити, коли сидиш на дієті", - говорить Бонні Спрінг, автор дослідження та професор кафедри профілактичної медицини в Школі медицини ім. не маючи уявлення, скільки калорій ми споживаємо та що представляє їх фізична активність. Додаток дає нам зворотний зв'язок щодо цих двох параметрів і допомагає приймати правильні рішення ". Дослідження L, опубліковане у Архіви внутрішніх хвороб, брали участь 69 людей із зайвою вагою та ожирінням, більшість з яких - 58-річні чоловіки.

Усі добровольці відвідували уроки спортивної освіти та харчування два рази на місяць протягом перших 6 місяців, а потім один раз на місяць протягом решти 6 місяців. Одна група записувала те, що вони їли, і свою діяльність у блокнот, тоді як друга група записувала цю інформацію двічі на місяць у програму для смартфонів.

Врешті-решт, люди, які використовували свою програму для схуднення, не обов'язково відвідуючи заняття, схудли більше 3 кіло. Ті, хто брав уроки за допомогою свого додатка, схудли майже на 7 фунтів і утримали їх у наступному році. Більш дивно, але ті, хто пройшов тренінг, не використовуючи мобільний додаток, не схудли.

Програми дадуть поштовх тим, хто хоче схуднути, пропонуючи інструктори для тренінгу, які можуть бути більш спонукальними та веселішими, ніж традиційні підходи.