Дієтичні щотижня - дієтичне меню - Сандрін Леру - дієтолог Лілль - дієтичний північ

Ось зразки меню для сидячої людини. Звичайно, ви можете адаптувати їх відповідно до своїх смаків, мета полягає в тому, щоб дати вам прості ідеї на кожен день.

сандрін

Млинці з козячим сиром та кабачками

1/4 свіжого ананаса

  • Легкий омлет із шпинату
  • салат
  • 1 пісний молочний продукт

Скейт-крило з каперсовим соусом (червона цибуля, кріп, легкі вершки та лимон)

Солодко-картопляне пюре

Пучки зеленої квасолі

фруктовий йогурт

  • Овочевий стейк
  • рататуй (свіжий або заморожений)
  • 1 пісний молочний продукт

Смажений на сковороді коричневий рис з кораловою сочевицею, шпинатом, цибулею та куркумою

Салат з ендівеї з грушами, поданий з кількома горіхами та крихтою сурімі

Пісна молочна

Салат з цільнозернових макаронних виробів, авокадо, терта морква та білокачанна капуста

  • Креветки з сирним соусом (лимон і кріп)
  • Салат з пастернаку і моркви
  • 1 пісний молочний продукт

Сальмонет з гірчично-вершковим соусом

коричневого рису та парової брокколі

натуральний йогурт

Обсмажені скибочки куркуми індички

Смажені овочі (заморожені)

1 пісний молочний продукт

Лазанья з курки, бешамелю та грибів

Смажена селера, морква і вок, морква, часник, каррі та коріандр

Куряча котлета на грилі

1 пісний молочний продукт

Пюре з ендівії з картоплею

шматочок сиру

Зелений овочевий суп (зелена квасоля, цибуля-порей та кабачки)

Тертий сирий буряк

1 пісний молочний продукт

Якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію про певні рецепти або приготування їжі, не соромтеся зв’язуватися зі мною, я з радістю допоможу вам Смачного .

Адреса

280, вулиця Берті Альбрехт,
62110 - Енін-Бомон

Телефон: 03 21 49 70 06 або 06 07 99 27 46