Дієтичні смачні закуски нижче 150 калорій
Перекусити без почуття совісті? Звучить занадто добре, щоб бути правдою. Але завдяки цим смачним укусам менш ніж 150 калорій ви зможете від щирого серця отримати до них доступ. Оскільки ідеальна закуска для перерв повинна не тільки займати рот, але й запобігати тязі. І бажано, не роблячи вас товстими!
Фініки сушені
"Хліб пустелі" є багатий такими мінералами, як калій, кальцій і магній. Дати підходять як швидкий енергетик для між ними, бо приходять солодкі плоди 114 калорій на 100 грам - Тож пустельний плід однозначно вартий гріха!
Кукурудзяні вафлі
A півмішка кукурудзяних вафель - це всього 130 калорій резервувати. Не має значення, виберете солений чи несолений варіант. Маленькі круглі скибочки - практично здоровий аналог насиченого попкорну.
Зелені оливки
Ви любите маленьких італійців? Тоді схопіть його замість чорних віддавайте перевагу зеленим оливкам, які містять а саме лише 6 калорій на фрукт (118 ккал/100 г). Чорні оливки, навпаки, мають 15 калорій (294 ккал/100 г) на штуку. Чорні оливки також зазвичай зберігаються в олії, тоді як зелені оливки маринують у низькокалорійному розсолі.
Морква
Свіжа морква готова чистити майже на кожній холодильній полиці. Маленький У мішках на 100 грамів лише 25 калорій і багато клітковини, які наповнюють вас. У комплекті Вітамін А також корисний для очей - ідеально підходить для всіх, хто працює за комп’ютером.
сир
Якщо як спред, як занурення для овочевих паличок або як солодку закуску з фруктами та медом . зернистий вершковий сир можна використовувати практично для будь-якої страви. багатий білками універсал також є справжнім легким вагою. У 100 грамах сиру майже 100 калорій.
Йогурт з горіхами
Чашка (150 грам) нежирного йогурту з жменею горіхів з’являється лише один раз 130 калорій. Йогурт - це те ідеальне джерело білка, поки горіхи цінні поживні речовини доставити і заповнити вас надовго.
Варені яйця
Вони смачні на сніданок або в салат, але яйця також є правильним вибором як закуска між прийомами їжі. Варене яйце з’являється лише один раз 93 калорії.
Яблуко
Найпопулярніший фрукт серед німців - це і залишиться найздоровішою закускою з усіх. С понад 30 вітамінів і мікроелементів одне яблуко просто спливає 60 кілокалорій - справжній легкий вага, який нам подобається.
У відео: Палео дієта - що приносить їжа кам'яного віку?