Дієтичний бокс »Правильне харчування; Фітнес-бокс

12 упаковок (12 х 60 г)
Білкова плитка зі смаком шоколаду і карамелі, шар карамелі зі смаком шоколаду.

Як правильно харчуєтесь?

Це можна сказати у реченні. Після обіду більше немає вуглеводів! Так просто!

Які переваги цієї дієти?

Результати на вагах ви побачите вже через 4 тижні. В середньому ви можете досягти зниження ваги на 2-3 кілограми на тиждень, лише змінивши свій раціон. Якщо ви також тренуєтесь, це значення знову значно збільшується.

Які продукти містять вуглеводи?

До продуктів, що містять вуглеводи, належать:

Рис, картопля та макарони
Хліб, булочки та інші зернові продукти
Алкогольні напої, такі як пиво

Як може виглядати план харчування на день?

В основному можна сказати, що завжди діє таке правило. Вранці ви їсте, як імператор, опівдні як шляхтич, а ввечері як жебрак.

Вранці

Вранці фундамент закладається на цілий день. Тож знаходьте достатньо часу, щоб снідати спокійно. Впала чашка кави та цукерка в машині по дорозі на роботу не дуже добре. Хороший сніданок включає хороші цільнозернові продукти або хороший мюслі. Кукурудзяні пластівці погано підходять. Мюслі замість цукру підсолоджують медом. З гарної кави день може розпочатися.

Полудень

Опівдні - щаслива година дня. Тут ви можете їсти те, що хочете, не шкодуючи. З одним невеликим застереженням. Під час обіду у вас повинна бути велика порція вуглеводів. Принаймні від 300 до 400 грамів, інакше обмежень немає. Після їжі дозволяється велика порція десерту. Вам також слід скористатися цією можливістю, оскільки протягом усього дня ви не отримаєте жодних солодощів. Задовольняйте свій апетит до солодощів зараз, інакше цей апетит наздожене вас ввечері і зіпсує вечір після роботи.