Дієтичний йогурт та яблука
На сьогоднішній день існує безліч дієт на основі кефіру та фруктів, але поєднання йогурту та яблук є найпоширенішим та найефективнішим методом схуднення. І те, і інше можна легко придбати в будь-який час року, але користь, яку вони приносять здоров’ю людини, просто безцінна.
Кефір позитивно впливає на перетравлення їжі, допомагає при проблемах з печінкою, жовчним міхуром, нирками, незамінний при серцевих захворюваннях. Цей лікувальний кисломолочний продукт відновлює порушений обмін речовин і очищає організм від токсинів.
Яблука, багаті клітковиною, білками, життєво важливими мінералами та вітамінами, сприяють відновленню функції печінки, нирок, функціонують травлення, виводять токсини та зайву рідину з організму. Поєднання йогурту та зелених яблук зробить дієту більш ефективною.
Дієта на яблуках з йогуртом
Цей метод схуднення дозволяє скинути 6 кілограмів і більше всього за тиждень. Але, починаючи дієту на йогурті та яблуках, слід врахувати кілька важливих моментів, дотримання яких зробить процес схуднення найбільш ефективним:
- Жирність йогурту не повинна бути більше 1%.
- Яблука слід їсти разом зі шкірою, є велика частина корисних речовин.
- Крім кефіру, протягом усього процесу схуднення можна пити відвари цілющих трав, просту негазовану воду, а іноді і чай.
Ця дієта існує у трьох варіантах:
-
Триденна дієта. Такий спосіб схуднення підходить, якщо вам потрібно терміново навести форму і позбутися кількох кілограмів. Дієта складається з шести яблук середнього розміру і півтора літра кефіру. Цю кількість слід розподіляти рівномірно протягом дня, більше нічого споживати не можна.