Дієтичний м’ясний рулет з трьома помідорами; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

М'ясний рулет з трьома помідорами

На 4 особи

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування:

Інгредієнти:

- 300 г фаршу (половина яловичини, половина свинини)

- 80 г свіжих печериць

- 10 г сушених помідорів

- 1 чайна ложка томатної пасти

- кілька листочків базиліка

Форма довжиною 15 см: Парлапапа

Рецепт:

• Подрібніть помідор, а потім наріжте його невеликими кубиками.
• Швидко запустіть гриби під проточною водою, а потім висушіть їх у чайному рушнику, обережно почистіть їх, якщо вони дуже брудні. Наріжте їх невеликими кубиками.
• Маленькі кубики в’ялених помідорів.
• Розігрійте духовку до 200 ° C.
• У салатниці з’єднайте фарш, помідори і гриби, нарізані кубиками, томатну пасту, помідори на сушеній фарші, подрібнені листя базиліка, сіль і перець. Змішайте руками до отримання однорідного препарату.
• Помістіть цей пристрій у попередньо змащену форму.
• Випікайте близько 30 хвилин у пароварці.
• Потім не можна подавати гарячим, теплим або холодним.

Дієтичні поради та поради:

- Суміш яловичини та свинини дозволяє отримати менш сухий рулет.

- Багата на тваринні білки, цю страву можна їсти холодною, теплою або гарячою.

- Відкрийте для себе інші ідеї для м’ясних теренів:

---