Дієтичний щоденник 7 тиждень - Ми вдвох і дитина

ДЕНЬ 43 (22 жовтня) - вуглеводи

Обід: Вегетаріанська піца (придбана).

Вечеря: 1/2 малинового пирога (такого маленького, як рот склянки) + 1/2 шоколадного торта + 40 г темного шоколаду. Мені подобаються вуглеводи з багатьох причин, але особливо тому, що я можу задовольнити свою тягу до солодкого!

Дозволена кількість: піца з 250г борошна.

ДЕНЬ 44 (23 жовтня) - вітаміни

Перекус: Кешью, родзинки та горіхи.

У Антонії був важкий день, і це відображається на моїй кількості їжі.

ДЕНЬ 45 (24 жовтня) - білка

Сніданок: 1 банан та виноград.

Обід: Тальята з яловичини (готує чоловік) + хліб.

Вечеря: тефтелі з яловичини з салатом + хліб.

Дозволена кількість/день: 400г нежирної яловичини/день.

46 ДЕНЬ (25 жовтня) - Крохмаль

Обід: Східний салат з картоплі, зеленої цибулі, оливок, болгарського перцю, редиски, помідорів черрі, паприки, солі, перцю, петрушки та оливкової олії.

Дозволена кількість/день: 8 варених картоплин/день.

47 ДЕНЬ (26 жовтня) - вуглеводи

Обід: пенетка з томатним, часниковим та базиліковим соусом. Пасхальні макарони мені завжди здавались дріб’язковими, але вони виявились надзвичайно хорошими.

Вечеря: банановий пиріг + 40 г темного шоколаду.

Дозволена кількість/день: 120г макаронних виробів.

ДЕНЬ 48 (27 жовтня) - вітаміни

Перекус: Перевірте з бананами. Йому не було чого шукати в меню, але я не зміг йому встояти:).

Обід: Овочевий салат.

49 ДЕНЬ (28 жовтня) - білка

Обід: Салат з куркою, цибулею, помідорами черрі, редискою, оливками та кремовою заправкою з гірчицею + хліб. Найкращий салат:)! Я вважав сметану щоденно допустимим жиром.

Дозволена кількість/день: 250г курячих грудок/день.

Якщо ви знайдете цікаві статті для читання в блозі, я запрошую вас поділитися ними з друзями та поставити лайк на сторінці Facebook та/або підписатися на розсилку новин блогу. Я також намагаюся бути присутнім у Pinterest та Instagram.

---