Дієтолог Міхаела Біліч рекомендує відмовитися від двох інгредієнтів, коли ви цього захочете

Кожен, хто має проблеми з вагою, повинен обмежити споживання певних продуктів, які організм перетворює на жир, при надмірному споживанні.

біліч

Цукор

Нам не потрібно голодувати або дотримуватися обмежувальних дієт, коли ми хочемо схуднути, нам потрібно лише пам’ятати про кілька простих правил.

"Перше, що ми маємо організувати, коли маємо зайві кілограми, - це наявність цукру. Цукор надходить у печінку, і печінка знає, як насправді зробити її жирною, фруктоза в цукрі не може споживатися рухом, тоді цукор є головним ворогом, який змінює наш обмін речовин і змушує накопичувати жир. Будьте обережні, коли я кажу цукор, я маю на увазі надлишок фруктів, цукру як такого та алкоголю ", - пояснила дієтолог Михаела Біліч для doctorulzilei.ro.

Однак нам дозволяється з’їсти шматочок шоколаду або фрукт на день без особливих проблем. Або якщо ми утримаємось цілий тиждень, у вихідні ми можемо споживати більше.

макарони

Другим ворогом фігури є борошно. Вони перетворюються на жир при надмірному споживанні. "Той, хто їсть більше борошна, ніж порція, велика як долоня, і не рухається, не може не набрати вагу. А борошно означає також чорний хліб або цільнозерновий хліб, який має стільки ж калорій, скільки білий хліб ", - додав доктор Біліч.

На думку дієтолога, найкращими союзниками в дієті є білки, тобто риба, м’ясо, яйця. Однак ми не повинні перетворювати своє життя на дієту і робити речі терпимими.